Οι Σύμβουλοι μπορούν να αναπτύξουν ανθεκτικότητα για να ικανοποιήσουν την αυξανόμενη ζήτηση

Από την έναρξη της πανδημίας, έχουμε ακούσει πολλά για τον αριθμό των εξόδων COVID σε εργαζόμενους στον τομέα της υγείας πρώτης γραμμής, ειδικά γιατρούς και νοσηλευτές που φροντίζουν αυτούς που νοσηλεύονται με τις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Ωστόσο, η πανδημία έχει φορολογήσει άλλους κλινικούς ιατρούς, συγκεκριμένα επαγγελματίες ψυχικής υγείας, οι οποίοι έχουν αντιμετωπίσει αύξηση των αιτημάτων περίθαλψης.

Για παράδειγμα, η δημοσκόπηση από το Εθνικό Συμβούλιο για τη Συμπεριφορική Υγεία δείχνει ότι το 52% των οργανώσεων υγείας συμπεριφοράς έχουν σημειώσει αύξηση της ζήτησης για τις υπηρεσίες τους. Η δημοσκόπηση δείχνει επίσης ότι περίπου το ίδιο ποσοστό οργανισμών έπρεπε να κλείσει προγράμματα παρά την αύξηση αυτή, γεγονός που αντικατοπτρίζει τη μείωση της ικανότητας και τις απώλειες εσόδων.

Αυτό το σενάριο θα ανακουφίσει αναμφισβήτητα τους ασκούμενους που φροντίζουν αυτούς με προβλήματα ψυχικής υγείας. Θα τους ζητηθεί να κάνουν πολύ περισσότερα με πολύ λιγότερα, ακόμη και όταν αντιμετωπίζουν τις δικές τους προσωπικές προκλήσεις που σχετίζονται με την πανδημία.

Είναι σημαντικό αυτοί οι επαγγελματίες να δώσουν προτεραιότητα στη δική τους ευημερία καθώς προετοιμάζονται για έναν αυξανόμενο αριθμό ασθενών που αντιμετωπίζουν πιο περίπλοκα και τραυματικά ζητήματα. Ακριβώς όπως έχουμε ακούσει εκ των προτέρων για κάθε πτήση αεροπλάνου, οι κρίσεις που έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια οξυγόνου θα πρέπει να ωθήσουν τους επιβάτες να στερεώσουν τις δικές τους μάσκες πριν βοηθήσουν τους άλλους.

Ένας τρόπος με τον οποίο οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να ενισχύσουν το μέλλον τους είναι να ενισχύσουν την ικανότητά τους για ανθεκτικότητα. Ορισμένη ως η ικανότητα ανάκαμψης γρήγορα από δύσκολα γεγονότα, η ανθεκτικότητα θα διαδραματίσει βασικό ρόλο στη βοήθεια όλων μας να αντέξουμε την πανδημία, αλλά είναι εξαιρετικά ζωτικής σημασίας για τους κλινικούς γιατρούς.

Ενώ η ανθεκτικότητα ενός ατόμου υπαγορεύεται από ένα συνδυασμό παραγόντων, όπως η γενετική, η προσωπική ιστορία, το περιβάλλον και το περιβάλλον, τα άτομα μπορούν να ενισχύσουν ενεργά την ανθεκτικότητά τους με διάφορους τρόπους, όπως:

• Κοιτάξτε τις αντιξοότητες ως ευκαιρία να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτο-αποτελεσματικότητα. Όπως το κλασικό ερώτημα «το γυαλί είναι μισό-άδειο ή μισό-γεμάτο», υπάρχει συχνά ένας τρόπος να αναστρέψετε την αρνητική προοπτική σας και να το κάνετε θετικό.
• Αποφύγετε να είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Αντί να είστε ο χειρότερος κριτικός σας, σκεφτείτε πώς θα απαντούσατε σε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο στην περίπτωσή σας.
• Δημιουργήστε ενέργεια μέσω σχέσεων. Οι ισχυρές σχέσεις είναι κρίσιμες για τη συναισθηματική ανθεκτικότητα. Αποτελούν πηγή υποστήριξης, έναν ενσωματωμένο πίνακα ήχου, έναν τρόπο για να έχετε μια διαφορετική προοπτική για την εργασία και τη ζωή.
• Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ τελειομανίας και αριστείας. Ο όρος «εργασία πιο έξυπνα όχι πιο δύσκολο» είναι σημαντικός. Μπορούμε να μάθουμε να μεγιστοποιήσουμε την αποδοτικότητα και την παραγωγικότητά μας.
• Μείνετε στο παρόν. Πολλοί από εμάς ανησυχούν για το τι μπορεί να πάει στραβά στο μέλλον και για πράγματα που έχουμε ήδη κάνει. Αντ 'αυτού, πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο στο εδώ-και-τώρα.
• Εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα. Κάντε τη δική σας ευεξία προτεραιότητα. Τρώτε υγιεινά. Μείνε ενεργός. Σκέπτομαι. Ανάγνωση. Δώστε προσοχή σε ποιες δραστηριότητες επηρεάζουν θετικά τη διάθεσή σας και κάντε τις ως μέρος μιας ρουτίνας.

Ακολουθώντας αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας όχι μόνο να φροντίζουν τον εαυτό τους, αλλά και να φροντίζουν καλύτερα τους άλλους. Βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας, ώστε να είμαστε λιγότερο αντιδραστικοί και πιο ευαίσθητοι, επιτρέποντάς μας να έχουμε πρόσβαση στη συμπόνια για τον εαυτό μας όσο και οι πελάτες ή οι ασθενείς μας.