Τι είναι το ASMR;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η εμπειρία ASMR;

Τι κοινό έχουν οι ήχοι των ψιθυρισμένων επιβεβαιώσεων, της περιστροφής σελίδας και των δακτύλων; Τι γίνεται με το βλέμμα των αργών κινήσεων των χεριών, του σαπουνιού που κόβεται απαλά σε κομμάτια και των μαλλιών που βουρτσίζονται; Λοιπόν, αν είστε κάποιος που βιώνει την αυτόνομη αισθητηριακή μεσημβρινή απόκριση - ASMR, για συντομία - μπορεί να αναγνωρίσετε αυτούς τους φαινομενικά συνηθισμένους ήχους και αξιοθέατα ως "σκανδάλη" για την εμπειρία ASMR.

Κάθεις εκεί ξύνοντας το κεφάλι σου, «Ε; Αυτόνομο αισθητήριο τι; " Μην ανησυχείτε, είστε στην πλειοψηφία. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επηρεάζονται από αυτούς τους κανόνες. Τι σημαίνει όμως για εκείνους που είναι;

Τι είναι η εμπειρία ASMR;

Περιγράφεται ως μια αίσθηση ζεστής και μυρμηκίασης που ξεκινά από το τριχωτό της κεφαλής και κινείται κάτω από το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη.

Η ASMR έγινε για πρώτη φορά μεγάλη επιτυχία στο Διαδίκτυο το 2007, σύμφωνα με τη Wikipedia, όταν μια γυναίκα με το όνομα χρήστη «εντάξει οτιδήποτε» περιέγραψε την εμπειρία της σχετικά με τις αισθήσεις ASMR σε ένα διαδικτυακό φόρουμ συζήτησης για την υγεία. Εκείνη την εποχή, δεν υπήρχε όνομα για να περιγράψει το μοναδικό φαινόμενο μυρμήγκιασμα, αλλά μέχρι το 2010, κάποιος που ονομάζεται Jennifer Allen είχε ονομάσει την εμπειρία, και από εκεί, το ASMR έγινε μια αίσθηση στο Διαδίκτυο.

ΕΝΑ Νιου Γιορκ Ταιμς άρθρο τον Απρίλιο του 2019 ανέφερε ότι εκατοντάδες ASMR YouTubers δημοσιεύουν συλλογικά πάνω από 200 βίντεο ενεργοποιήσεων ASMR κάθε μέρα. Μερικοί ASMR YouTubers έχουν γίνει ακόμη και πιστές διασημότητες, συγκεντρώνοντας χιλιάδες δολάρια, εκατομμύρια θαυμαστές και αρκετή φήμη για να σταματήσουν στο δρόμο για selfies.

Ωστόσο, υπήρξε κάποια διαμάχη γύρω από το ASMR. Μερικοί άνθρωποι αμφιβάλλουν αν αυτή η εμπειρία ASMR είναι «πραγματική» ή απλώς αποτέλεσμα ψυχαγωγικών ναρκωτικών ή φανταστικών αισθήσεων. Μερικοί έχουν καταγράψει το φαινόμενο ως ένα σύμπτωμα μοναξιάς μεταξύ της Generation Z, οι οποίοι παίρνουν τη δόση οικειότητας τους βλέποντας τους ξένους να προσποιούνται ότι κάνουν το μακιγιάζ τους χωρίς να χρειάζεται να αλληλεπιδρούν με πραγματικούς ανθρώπους. Άλλοι απομακρύνονται ακόμη και ενεργά από τους ενεργοποιητές ASMR. Ένας από τους ακροατές της Savvy Psychologist, Katie, είπε ότι τα περισσότερα βίντεο ASMR την κάνουν να αισθάνεται ταραγμένη. Ωστόσο, ένας άλλος ακροατής, η Candace, μοιράστηκε ότι κυνηγούσε ασυνείδητα την ASMR από τότε που ήταν παιδί που παρακολουθούσε το BBC.

Λοιπόν, ποιος να πει αν το ASMR είναι πραγματικό; Τι σημαίνει για τους ανθρώπους που το βιώνουν; Είναι κάτι που μπορεί να βιώσει κανείς αν προσπαθήσει αρκετά σκληρά;

Ας ρίξουμε μια ματιά στα συναρπαστικά πράγματα που μόλις αρχίζουμε να μαθαίνουμε για το ASMR.

1. Είναι το ASMR ακόμη και πραγματικό;

Η σύντομη απάντηση φαίνεται να είναι "Ναι!"

Μια μελέτη του 2018 κατέγραψε τις φυσιολογικές απαντήσεις των συμμετεχόντων παρακολουθώντας βίντεο ASMR. Υπήρχε μια προφανής διαφορά μεταξύ εκείνων που αυτοπροσδιορίστηκαν ότι βίωναν ASMR και εκείνων που δεν το έκαναν: Η ομάδα ASMR είχε χαμηλότερους καρδιακούς ρυθμούς και αυξημένη αγωγιμότητα του δέρματος, πράγμα που ουσιαστικά σημαίνει μια μικρή αύξηση στην εφίδρωση.

Αξίζει να σημειωθεί, διότι έδειξε ότι η εμπειρία ASMR ήταν και ηρεμιστική (φαίνεται από τον μειωμένο καρδιακό ρυθμό) και διέγερση (φαίνεται από την αυξημένη εφίδρωση). Αυτό καθιστά το ASMR μια διαφορετική εμπειρία από την απλή χαλάρωση, αλλά επίσης διαφέρει από τον ενθουσιασμό της σεξουαλικής διέγερσης ή τα ρίγη που συμβαίνουν όταν ακούτε το αγαπημένο σας συγκρότημα να παίζει ζωντανά.

Οι επιστήμονες εξέτασαν επίσης άμεσα τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας κατά τη διάρκεια του ASMR. Μια ομάδα που εδρεύει στο Dartmouth College χρησιμοποίησε λειτουργική μαγνητική τομογραφία για να συλλάβει τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν εκείνοι που βιώνουν ASMR παρακολούθησαν πυροδοτώντας βίντεο. Διαπίστωσαν ότι ο μεσαίος προμετωπιαίος φλοιός, ένα εξελικτικά εξελιγμένο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αυτογνωσία, την επεξεργασία κοινωνικών πληροφοριών και τις κοινωνικές συμπεριφορές, ενεργοποιήθηκε.

Υπήρχε επίσης ενεργοποίηση σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με ανταμοιβή και συναισθηματική διέγερση. Οι ερευνητές εικάζουν ότι αυτό το μοτίβο αντικατοπτρίζει πώς το ASMR μοιάζει με τις απολαύσεις της κοινωνικής δέσμευσης και της σύνδεσης. Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ ένα βίντεο με μαϊμούδες που περιπλέκονται μεταξύ τους, θα ξέρετε εντελώς τι εννοούν! Παρακολουθήστε το πρόσωπο του πιθήκου να καλλωπίζεται. μπορείτε απλά να πείτε ότι το λατρεύουν. Υπάρχει κάτι τόσο ωραίο όταν κάποιος άλλος πίθηκος πάρει αυτά τα τσιμπούρια από την πλάτη σας, έτσι δεν είναι; Ίσως αισθάνεται ακόμη και σαν ζεστά μυρμήγκια στην πλάτη σας!

Το πρόβλημα με αυτήν τη μελέτη απεικόνισης εγκεφάλου είναι ότι δεν υπήρχε ομάδα σύγκρισης εκτός ASMR, οπότε είναι πιθανό οποιοσδήποτε να παρακολουθεί τα βίντεο ASMR που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές θα μπορούσε να είχε παρόμοια απάντηση. Αυτό σημαίνει απλώς ότι η πόρτα είναι ανοιχτή για ακόμη περισσότερη έρευνα.

2. Τι λέει η εμπειρία του ASMR για εσάς ως άτομο;

Διαφέρουν αυτοί που βιώνουν ASMR από άλλους; Μια μελέτη του 2017 συνέκρινε σχεδόν 300 αυτοπροσδιοριζόμενους εμπειρογνώμονες ASMR με ίσο αριθμό που δεν βιώνει την αίσθηση. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με μια καθιερωμένη απογραφή προσωπικότητας. δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι συμμετέχοντες στο ASMR έλαβαν υψηλότερα σκορ στο Openness-to-Experience από τους συναδέλφους τους που δεν είχαν εμπειρία. Ωστόσο, είχαν επίσης υψηλότερες βαθμολογίες για τον Νευρωτισμό, που είναι ένα γενικό χαρακτηριστικό ότι είναι πιο πιθανό να βιώσουν άγχος και αρνητικά συναισθήματα. Οι συμμετέχοντες στο ASMR είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα Συνειδητότητας, Εξωστρέφεια και Συμφωνία.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη συνέκρινε επίσης τη συνείδηση ​​μεταξύ των ατόμων ASMR και των μη ASMR. Η συνείδηση ​​αναφέρεται στο να γειωθούμε εδώ και τώρα. Τα άτομα με ASMR, από τη δική τους έκθεση, είναι γενικά πιο προσεκτικά, ιδιαίτερα περίεργα προσεκτικά, στις καθημερινές τους.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι εάν αντιμετωπίζετε ASMR είστε σίγουρα λιγότερο εξερχόμενοι ή πιο προσεκτικοί από τον φίλο σας που δεν το κάνει. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν μόνο ότι, κατά μέσο όρο, μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων ASMR είναι πιο πιθανό, για παράδειγμα, να είναι περίεργοι και να ανοίγουν σε νέες εμπειρίες - όπως να δοκιμάζουν ένα παράξενο νέο φαγητό, να τρώνε με προσοχή και να ικανοποιούνται ικανοποιημένοι.

3. Μπορώ να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου για να βιώσω ASMR εάν δεν έρχεται φυσικά;

Είναι δύσκολο να πω. Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι μπορείτε να αναπτύξετε ASMR καταβάλλοντας προσπάθεια σε αυτό. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορεί να γίνει, αλλά δυστυχώς δεν φαίνεται πιθανό. Πρώτον, το ASMR είναι μια ακούσια φυσιολογική απόκριση. Πολλοί από αυτούς που το έχουν πει ότι το έχουν παρατηρήσει από την παιδική ηλικία, όταν δεν ήξεραν καν τι να αποκαλέσουν την εμπειρία. Φαντάζομαι ότι η προσπάθεια να συμβεί το ASMR θα ήταν σαν να προσπαθήσετε να ερωτευτείτε κάποιον.

Επίσης, το ASMR έχει κάποιες ομοιότητες με άλλα αδιανόητα αντιληπτικά φαινόμενα, όπως η συναισθησία. Η συναισθησία είναι μια εμπειρία όπου ένα άτομο αισθάνεται crossover, έτσι ώστε η διέγερση με τη μία έννοια να προκαλεί εμπειρίες με μια άλλη έννοια. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν την εμφάνιση συγκεκριμένων χρωμάτων κατά την ανάγνωση γραμμάτων ή ακόμη και τη γεύση όταν αγγίζετε υφές. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε. Μερικοί ερευνητές έχουν προτείνει ότι το ASMR είναι στην πραγματικότητα μια μορφή συναισθησίας, ή τουλάχιστον χαλαρά σχετική. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε το ASMR μπορεί επίσης να μην είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να εξασκηθείτε και να βελτιωθείτε.

Αλλά, δεν ξέρεις ποτέ. Εάν δεν νομίζετε ότι έχετε βιώσει ASMR στο παρελθόν ή δεν είστε σίγουροι αν το έχετε, βγάλτε το για μια δοκιμαστική μονάδα. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να μεταβείτε στο YouTube, όπου υπάρχουν χιλιάδες βίντεο ASMR με τεράστια ποικιλία ενεργοποιήσεων. Ξεκινήστε με τα πιο δημοφιλή για την υψηλότερη πιθανότητα να βρείτε τα σωστά σκανδάλη που πυροδοτούν σπινθήρες για εσάς.

(Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι μια αυθεντική εμπειρία ASMR δεν είναι σεξουαλική εμπειρία, οπότε αν συναντήσετε βίντεο που φαίνεται να πηγαίνουν για σεξουαλική διέγερση ... καλά, εάν είστε ενήλικας και ενήλικας στο βίντεο με σαφήνεια φαίνεται να είναι εντάξει όταν βρίσκεστε στο βίντεο, γιατί όχι; Απλώς ξέρετε ότι αυτό που βιώνετε μπορεί να μην είναι ASMR.)

Εάν είστε αποφασισμένοι να αποκτήσετε μια πλήρη, εξατομικευμένη εμπειρία ASMR και να έχετε κάποια αλλαγή κάνοντας μια τρύπα στην τσέπη σας, υπάρχουν εταιρείες που συνεργάζονται προσωπικά με τους πελάτες, για να δημιουργήσουν εμπειρίες ASMR. Μία εταιρεία τιμολογεί την υπηρεσία τους στα 100 $ για 45 λεπτά - οπότε αυτό είναι πιθανό μόνο για τον αληθινό πιστό ή την εξαιρετικά περίεργη παρθένα ASMR.

Μπορεί να έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το ASMR τώρα από ό, τι όταν ξεκινήσαμε. Ενώ υπάρχει ακόμη πολλή έρευνα που πρέπει να γίνει, μπορούμε τουλάχιστον να είμαστε σίγουροι ότι το ASMR είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που αντικατοπτρίζεται στη φυσιολογική και την ενεργοποίηση του εγκεφάλου. Έχουμε επίσης μια ματιά στις πιθανές διαφορές προσωπικότητας μεταξύ ατόμων που έχουν ASMR και εκείνων που δεν έχουν.

Εάν δεν είχατε ποτέ εμπειρία ASMR στο παρελθόν, δείτε αν απαντάτε σε κάποια από τις πολλές ενεργοποιήσεις που είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο. Πες μου τι νομίζεις!