Στο Έπαινο του Ξεχνώντας

Την επόμενη φορά που ξεχνάμε τις ταλαιπωρίες μας, πρέπει να σταματήσουμε και να εξετάσουμε τις αρετές του.

Το ξεχνώντας μας επιτρέπει να διαχειριστούμε τις περίπλοκες ζωές μας - ενθαρρύνοντάς μας να θυμόμαστε τι είναι σημαντικό, μας εμπνέει να βιώσουμε το παρόν πληρέστερα και να μας αποκαταστήσουμε μετά από οδυνηρά γεγονότα στη ζωή μας.

Κάποιοι μπορεί να αντιταχθούν και να πουν ότι το ξεχνάμε είναι ανεπιθύμητο και συχνά ενοχλητικό, αλλά τα οφέλη της ξεχασμού είναι σημαντικά - και απαραίτητα.

Θέλουμε πραγματικά να θυμόμαστε όλα τα πρόσωπα που βλέπουμε στο αεροδρόμιο;

Θέλουμε να θυμόμαστε το άγχος μας ενώ περιμένουμε να επιβιβαστούμε σε ένα αεροπλάνο ή την αγνοία του ατόμου που βρίσκεται πίσω μας να κτυπήσει μια συνέχεια στο πόδι μας; Πολλές από τις αδυσώπητες λεπτομέρειες της καθημερινής μας ζωής ξεχνιούνται καλύτερα.

Όταν μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο και ξεχνάμε τον λόγο που μπήκαμε, ενδέχεται να επικρίνουμε την ελαττωματική μνήμη μας. Όμως, η ίδια διαδικασία που οδηγεί σε αυτή τη σύντομη ταλαιπωρία οδηγεί επίσης στην ξεχασμένη άσχετη σκέψη - μια διαδικασία που χρειαζόμαστε. Τονίζουμε τις αξιοσημείωτες περιπτώσεις όταν ξεχνάμε ότι μας πρόδωσαν, αλλά ας εξετάσουμε επίσης τις πολλές φορές που ξεχάσαμε ευτυχώς, όταν ήταν ευεργετικό να μην θυμόμαστε.

Εδώ είναι έξι διαφορετικά οφέλη του ξεχασμού.

1) Πρακτικά, δεν βοηθά να θυμόμαστε πού σταθμεύσαμε χθες. Δεν βοηθά να θυμηθούμε έναν παλιό κωδικό πρόσβασης που δεν χρησιμοποιούμε πλέον ή έναν κωδικό PIN που έχουμε αντικαταστήσει ή μια ακούσια προσβολή ενός φίλου. Όταν βρισκόμαστε σε μια νέα σχέση, καλύτερα να μην θυμόμαστε τις οικειότητες μιας προηγούμενης σχέσης.

2) Το ξεχνώντας καθιστά δυνατή τη βιωματική μάθηση. Τέτοια μάθηση προχωρά όταν συγκεκριμένες αναμνήσεις παρόμοιων γεγονότων συγκεντρώνονται σε γενικές γνώσεις. Εάν επανειλημμένα πηγαίνουμε σε γαλλικά εστιατόρια, για παράδειγμα, θα αποκτήσουμε μια πληρέστερη κατανόηση της γαλλικής κουζίνας - ακόμα και όταν ξεχνάμε πολλά από τα μεμονωμένα γεύματα.

Για να αποκτήσουμε γενικές γνώσεις, επικαλύπτουμε πληροφορίες από παρόμοια γεγονότα, όπως εικόνες με υπέρθεση, τοποθετώντας εσφαλμένα στοιχεία ενώ γινόμαστε πιο ενημερωμένοι σχετικά με τον τύπο της εκδήλωσης γενικά.

Αυτός είναι ένας λόγος που μερικές φορές ανακατεύουμε αυτό που συνέβη σε συγκεκριμένες στιγμές. Αυτός είναι και ο λόγος που τα παιδιά μερικές φορές φαίνεται να έχουν καλύτερες αναμνήσεις από τους ενήλικες. Ένα μικρό παιδί μπορεί να θυμάται σαφώς συγκεκριμένες αλληλεπιδράσεις ενώ ψωνίζει για ρούχα ένα απόγευμα, επειδή το παιδί μπορεί να έχει πάει στο κατάστημα μόνο μερικές φορές. Ο ενήλικος, ωστόσο, πιθανότατα έχει πάει για ψώνια εκατοντάδες φορές. Το παιδί έχει μια πιο ζωντανή μνήμη για ψώνια εκείνο το απόγευμα, αλλά ο ενήλικας έχει μια πλουσιότερη, πληρέστερη μνήμη για τα καταστήματα ενδυμάτων γενικά. Το να ξεχάσεις δεν είναι μια ανάλυση του συστήματος μνήμης. Είναι μια απαραίτητη λειτουργία της μάθησης.

3) Απαιτείται ξεχάσεις για ακριβή, επιλεκτική ανάμνηση. Η ανάκτηση μίας μνήμης καταστέλλει την ανάκτηση άλλων αναμνήσεων. Γρήγορη, ακριβής ανάκληση προκύπτει από το να ξεχνάμε τι εμείς όχι θέλω να ανακτήσω. Αυτό που πιστεύουν οι άνθρωποι ως καλή μνήμη είναι στην πραγματικότητα η ικανότητα να ξεχνάμε το άσχετο. Τα άτομα που είναι καλύτερα σε θέση να κλαδεύουν άσχετα γεγονότα είναι καλύτερα σε θέση να θυμούνται σχετικά γεγονότα.

4) Το ξεχνώντας μας επιτρέπει να συγκεντρωθούμε. Αποτρέπει τις ενοχλητικές εικόνες της μνήμης να παραμείνουν πολύ καιρό στη συνείδηση ​​- εκείνες τις σκέψεις εκτός θέματος που μας αποσπούν την προσοχή. (Τι θα κάνω για δείπνο; Πότε καθαρίστηκα τελευταία φορά τα δόντια μου; Ποια ήταν αυτή η αστεία γραμμή από την ταινία χθες το βράδυ;) Πρέπει να θυμόμαστε τις ιδέες και τις εικόνες που είναι επί θέμα, αλλά για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να ξεχάσουμε γρήγορα αυτά που δεν είναι σχετικά.

5) Το ξεχνώντας ενθαρρύνει αυτό που ο ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi καλεί ροή , αυτό που ο Maslow ονόμασε α κορυφαία εμπειρία - να χάσετε τον εαυτό σας στις δραστηριότητες της στιγμής. Εκτιμούμε το δώρο πληρέστερα όταν δεν θυμόμαστε το παρελθόν. Το ξεχνώντας αποσυνδέει την εισβολή της μνήμης, μας βάζει περισσότερο στην αντιληπτική στιγμή και απομακρύνει τις αναμνήσεις που μπορεί να μας αποσπάσουν από τη χαρά να εκτιμήσουμε το παρόν.

6) Το ξεχνώντας μας φέρνει μέσα από τις σφεντόνες και τα βέλη της καθημερινής ζωής.

Η αντοχή και η ζωντάνια των οδυνηρών αναμνήσεων οδηγούν πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι οι δυσάρεστες αναμνήσεις ξεπερνούν τις ευχάριστες. Στην πραγματικότητα, ξεχνάμε το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής δυσφορίας στην καθημερινή μας ζωή.

(Εάν είστε πρόθυμοι, δοκιμάστε την προσωρινά αποθαρρυντική αποστολή να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο ενοχλήσεων για μια μέρα. Ελέγξτε το μια εβδομάδα αργότερα και δείτε πόσους ερεθισμούς έχετε ξεχάσει - τον οδηγό που έσφιξε τόσο αγενή, ένα επιβλητικό σχόλιο που έγινε στο δείπνο , μια αμήχανη αλληλεπίδραση με έναν συνάδελφο.)

Ξεχνάμε τους συνηθισμένους ερεθισμούς, προσβολές, μικρές αποτυχίες, ανακρίβειες και απορρίψεις, και αυτό μας επιτρέπει να ζήσουμε τη ζωή μας πιο ευτυχισμένα και παραγωγικά. Το ξεχνώντας μας κρατά θετικούς.

Θυμόμαστε τα πιο ενοχλητικά γεγονότα στη ζωή μας, αλλά ακόμη και αυτά περνούν από ένα είδος ξεχασμού. Μετά από μια οδυνηρή διάλυση, μετά την απώλεια ενός γονέα ή ενός συζύγου, μετά από ένα τραυματικό συμβάν, οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουν ότι ο χρόνος τελικά ανακουφίζει τον πόνο. Ωστόσο, δεν είναι φυσικός χρόνος που προκαλεί μείωση του πόνου. Οι ζωηρές, συναισθηματικές λεπτομέρειες στη μνήμη καθίστανται λιγότερο προσιτές στη συνειδητή εμπειρία και η ανάκληση των επώδυνων συμβάντων μειώνεται στη συχνότητα και τη διάρκεια. Με άλλα λόγια, ξεχνάμε εν μέρει.

Όταν εικόνες από ένα δυσάρεστο συμβάν επανειλημμένα επιστρέφουν στη συνείδηση, απαγορευμένες και ανεπιθύμητες, μπορούμε να το αποδώσουμε στη δύναμη της μνήμης. Ή μπορούμε να σκεφτούμε τον επαναλαμβανόμενο πόνο ως αποτυχία του συστήματος ξεχασμού. Ένα σύστημα που συνήθως μας προστατεύει από τέτοιο πόνο.

* * *

Χρειαζόμαστε, φυσικά, μια ισορροπία μεταξύ της μνήμης και της ξεχάσεως. Και πρέπει να θεωρούμε κάθε διαδικασία υπεύθυνη για την ευημερία μας. Σε ένα δοκίμιο για τη μνήμη, ο φιλόσοφος Friedrich Nietzsche δήλωσε ότι η ευτυχία, η εντιμότητα και η αισιοδοξία εξαρτώνται από το «να μπορέσουμε να ξεχάσουμε τη σωστή στιγμή, καθώς και να θυμόμαστε την κατάλληλη στιγμή». ¹

Ξεχνάμε πολλά, φυσικά. Αλλά μεγάλο μέρος αυτού του ξεχάσματος είναι απαραίτητο για την υγιή λειτουργία σε έναν ανθισμένο, βουητό, ζωντανό, περίπλοκο και περιστασιακά ενοχλητικό κόσμο.