Κυνηγώντας σημαντικούς στόχους; Η αυτορρύθμιση ξεπερνά τη θέληση
Περιεχόμενο
Η επίτευξη των πιο ουσιαστικών στόχων σας απαιτεί πολύ περισσότερα από την επιμονή, το χρόνο και ένα σχέδιο δράσης που θα σας οδηγήσει εκεί. Απαιτεί επίσης αποτελεσματική αυτορρύθμιση - μια κρίσιμη αλλά συχνά παραβλεφθείσα ψυχολογική και συμπεριφορική διαδικασία.
Η αυτορρύθμιση είναι ο εκτελεστικός σας υπεύθυνος.
Η ικανότητα αυτορρύθμισης των ενεργειών σας προς την επίτευξη των στόχων σας προέρχεται κυρίως από το εκτελεστικό σύστημα του εγκεφάλου. Συγκεκριμένες εκτελεστικές λειτουργίες περιλαμβάνουν μνήμη, έλεγχο προσοχής (στοιχείο θέλησης), συναισθηματικό έλεγχο και δημιουργία νέων συμπεριφορών.
Αυτή η τελευταία κατηγορία είναι ίσως λιγότερο ευρέως γνωστή από τη θέληση και τις άλλες, αλλά είναι μια εύφορη αρένα, που φιλοξενεί τεράστιες δυνατότητες για την πραγματοποίηση απαιτούμενων αλλαγών καθώς οι άνθρωποι επιδιώκουν το επιθυμητό μέλλον. Αξίζει περισσότερη προσοχή από ό, τι συνήθως, γιατί μας βοηθά να θέσουμε νέους στόχους, να σχεδιάσουμε τις καλύτερες στρατηγικές και τακτικές για την επίτευξή τους και να κάνουμε έξυπνες προσαρμογές στην πορεία.
Το Proaction είναι η μηχανή αυτορρύθμισης.
Το να είσαι προληπτικός είναι να επιλέξεις προσωπικά τις ενέργειές σου αντί να αναβάλλεις τις απαιτήσεις και τους περιορισμούς κατάστασης, να σκέφτεσαι σκληρά για τις τρέχουσες διαδρομές και τα πιθανά αποτελέσματα και να αλλάξεις πορεία για να δημιουργήσεις καλύτερα μέλλοντα. Μερικές φορές η προληπτική δράση προκαλεί άμεσο αντίκτυπο, αλλά τα θετικά αποτελέσματα συνήθως εμφανίζονται μόνο μετά από παρατεταμένες περιόδους στρατηγικής αυτορρύθμισης. Το Willpower βοηθά, αλλά και ουσιαστικά είναι προσεκτικές διορθώσεις πορείας ως απάντηση στην κριτική, την αντίσταση, τις αποτυχίες και τα οροπέδια.
Το Proaction λειτουργεί καλύτερα από τις προεπιλεγμένες τάσεις μας.
Οι δουλειές, η σταδιοδρομία και οι ζωές μας περιλαμβάνουν αναπόφευκτα προβλήματα και ευκαιρίες. Ανεξάρτητα από το ποιος μας αντιμετωπίζει, μπορούμε να ανταποκριθούμε παθητικά ή ενεργά.
Αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, μπορούμε να το αγνοήσουμε παθητικά, να το θέσουμε να φύγει ή να ελπίζουμε ότι κάποιος άλλος θα το αντιμετωπίσει. Αν επιλέξουμε αντ 'αυτού να αναλάβουμε την πρωτοβουλία και να εφαρμόσουμε ουσιαστικές λύσεις, τότε επιτυγχάνουμε πρόοδο και ανάπτυξη. Η επίλυση μακροχρόνιων προβλημάτων ή η άρση νέων προβλημάτων σβήνει μέρος του παρελθόντος και δημιουργεί καλύτερα συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης.
Οι ευκαιρίες παρουσιάζουν παρόμοιες επιλογές: αγνοήστε παθητικά, κάνετε μια προσπάθεια, αλλά εγκαταλείψτε την όταν η πορεία γίνεται σκληρή, ή ακολουθήστε τις σκληρά στο δρόμο προς την επιτυχία. Όπως η επίλυση προβλημάτων, η απόκτηση ευκαιριών δημιουργεί καλύτερα μέλλοντα.
Η αποφασιστικότητα να είναι προληπτική υπερβαίνει τις περιστάσεις και τους προσωπικούς περιορισμούς. Δημιουργεί νέες επιλογές όταν καμία δεν αναγνωρίζεται αμέσως. Το να νιώθεις ανίκανος και απογοητευμένος από αποτυχίες και καθυστερημένα έργα γίνεται σπάνια όταν η νοοτροπία είναι: «Πρέπει να υπάρχουν καλύτεροι τρόποι, απλά πρέπει να εργαζόμαστε πιο έξυπνα» και όχι «Δεν έχω άλλη επιλογή ... Είμαστε κολλημένοι ... αυτό είναι αδύνατο ... εγώ / δεν θα φτάσουμε ποτέ εκεί. "
Έχετε περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες και επιλογές από ό, τι γνωρίζετε.
Φανταστείτε ότι ορίζετε τα αξιοθέατα σας σε ένα αξιοσημείωτο επίτευγμα σε ένα άθλημα ή τη δουλειά ή την καριέρα σας. Θα πρέπει να απομακρυνθείτε από το status quo και την τρέχουσα πορεία σας και να αρχίσετε να εργάζεστε στη νέα σας φιλοδοξία. Ποιοι στόχοι πρέπει να ορίσετε και ποιες αλλαγές θα πρέπει να κάνετε; Μέσω της αυτορυθμιζόμενης εκτελεστικής λειτουργίας σας, μεταβαίνετε από (σχετικά) απρόσεκτες ρουτίνες και από τις επιχειρήσεις ως συνήθως σε πιο στρατηγικές, μελλοντικές αλλαγές. Οι λεπτομέρειες εξαρτώνται φυσικά από το έργο σας. Όμως οι μεγάλοι στόχοι και οι μεταβάσεις αφορούν πάντα, και εμφανίζονται στο σχήμα στην κορυφή αυτού του κομματιού.
Επειδή θα πρέπει να σκέφτεστε και να ενεργείτε με νέους τρόπους, το σχήμα έχει ένα κάθετο στοιχείο που δείχνει σημαντικούς στόχους σκέψης και ένα οριζόντιο στοιχείο που δείχνει βασικούς στόχους «να κάνει». Η προς τα εμπρός άπαχη φιγούρα μετακινεί τους τελικούς στόχους σας. Είστε προληπτικοί όταν μετακινείτε συνειδητά και αποφασιστικά από τη μία φάση σκέψης ή δράσης στην επόμενη.
Ένας βασικός στόχος στην αυτορρύθμιση είναι να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται κάποιος. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με νέες προκλήσεις, είστε προληπτικοί όταν μεταβαίνετε από την απρόσκοπτη επεξεργασία του Συστήματος 1 σε πιο προσεκτική επεξεργασία του Συστήματος 2, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε μοναδικές περιστάσεις και προκλήσεις. Αυτό που λειτούργησε στο παρελθόν δεν θα λειτουργήσει απαραιτήτως τώρα και πρέπει να σκεφτείτε σκόπιμα τι να κάνετε διαφορετικά.
Η χρήση περισσότερων σκέψεων για το Σύστημα 2 γενικά ή η εφαρμογή της σκέψης του Συστήματος 2 τώρα, είναι ένας προορατικός στόχος. Έτσι μετακινείται από τη σκόπιμη αλλά συμβατική σκέψη του Συστήματος 2, με όλες τις προκαταλήψεις και ατέλειες που είναι επιρρεπείς σε σφάλματα, στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων στην κριτική σκέψη. Κάντε το ασυνήθιστο βήμα για να συμμετάσχετε σε μεταγνώσεις — για να σκεφτείτε στρατηγικά για τη σκέψη κάποιου. Μπορείτε να αποφασίσετε να μην είστε μόνο εσκεμμένοι, αλλά και σκόπιμοι, βαθιά, και με την ολοκληρωμένη σοφία και την πρακτικότητα.
Βασικές αναγνώσεις αυτοελέγχου
Αυτορρύθμιση
Η Επιλογή Μας
Ο μοναχικός περιορισμός μπορεί να είναι απαραίτητος
