Χιούμορ και αυτο-φροντίδα

Επισκέπτης blogger: Isla Reddin

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα θέλαμε να μιλήσουμε για τρεις δεξιότητες που θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών ανθεκτικότητας. Μοιραζόμενοι τις σκέψεις μας μαζί σας, θέλουμε επίσης να διερευνήσουμε καλύτερα πώς η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να αυξήσει την πρόσβαση σε καθεμία από αυτές τις δεξιότητες. Στο τρίτο μέρος της σειράς μας σχετικά με το θέμα της ανθεκτικότητας, εστιάσαμε στις ικανότητες να βρούμε σκοπό και νόημα και να είμαστε σε θέση να δούμε τη μεγάλη εικόνα. Τώρα θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε τρεις δεξιότητες: να είστε σε θέση να εκτιμήσετε και να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ κατάλληλα, να είστε σε θέση να φροντίζετε τον εαυτό σας και να είστε σε θέση να φροντίζετε τους άλλους σωματικά και συναισθηματικά.

Δεξιότητα 9: Ικανότητα εκτίμησης και χρήσης του χιούμορ. Η ενθάρρυνση της χρήσης του κατάλληλου χιούμορ και το γέλιο μπορεί να έχει θεραπευτική δύναμη (π.χ., μπορείτε να βρείτε το χιούμορ σε μια κατάσταση;). Η διάχυση μιας σκληρής κατάστασης και η εύρεση τρόπου αντιμετώπισης μπορεί συχνά να γίνει με τη χρήση χιούμορ. Όπως με την ανακάλυψη του τρόπου επικοινωνίας και της επίλυσης προβλημάτων μεμονωμένα με τους άλλους, το να μπορείς να εκτιμήσεις και να χρησιμοποιήσεις το χιούμορ απαιτεί κατάλληλη αίσθηση αποδοχής, αυτοπεποίθησης και ενσυναίσθησης προς τους άλλους.

Δεξιότητα 10: Να είστε σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δίνοντας προσοχή σε ό, τι τρώτε, παίρνετε περισσότερο ύπνο και ασκήστε και σχεδιάζετε να συναντήσετε έναν φίλο για μια βόλτα ή τρέξιμο. Τα μηνύματα που όλοι γνωρίζουμε καλά - πρέπει πρώτα να φροντίσετε τον εαυτό σας προτού μπορέσετε να φροντίσετε κάποιον άλλο - είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία μας, αλλά συχνά ξεχνάμε σε μια κρίση.

Μέσω του ερωτηματολογικού διαλόγου με έναν προπονητή τεχνητής νοημοσύνης, αυτές οι υπενθυμίσεις μπορούν φυσικά να συμπεριληφθούν σε οποιαδήποτε συζήτηση που οδηγεί σε ένα αντικειμενικό αποτέλεσμα, καθώς ο βαθύς κύκλος ερωτήσεων που ελέγχει τους πόρους και την ικανότητα του ατόμου να ελέγχει τη ζωή κάποιου φέρνει ερωτήσεις σχετικά με την υγεία και την ευημερία. στο φως. Τα προγράμματα αυτοπροπόνησης μπορούν να χρησιμεύσουν ως υπενθύμιση για τη φροντίδα ολόκληρου του ατόμου. Ο στόχος της εικονικής καθοδήγησης είναι να κάνει την τεχνολογία αρκετά έξυπνη για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κυριαρχήσουν τη δική τους προσέγγιση για προσαρμοσμένη και αυτο-ρυθμό επιτυχία.

Δεξιότητα 11: Να μπορείς να φροντίζεις τους άλλους σωματικά και συναισθηματικά. Τα επαγγέλματα και οι εθελοντικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τη φροντίδα των άλλων συχνά μπορούν να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα μας (π.χ., εθελοντισμός σε καταφύγιο ή τράπεζα τροφίμων). Ως μέλη μιας καλώς λειτουργούσας οικογένειας, κοινότητας και κοινωνίας πρέπει να είμαστε πρόθυμοι και ικανοί να φροντίζουμε τους άλλους όταν χρειάζεται. Η ικανότητά μας να το κάνουμε με επιτυχία είναι σε άμεση σχέση με το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας και την ικανότητά μας να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα.

Η φροντίδα των άλλων σωματικά και συναισθηματικά απαιτεί από εμάς να είμαστε προσεκτικοί, να αφήσουμε το ενδιαφέρον μας για τα προβλήματα στην άκρη και να είμαστε πρόθυμοι να δεχτούμε και να παρέχουμε την υποστήριξη που μπορούμε για αυτό που περνούν οι άλλοι. Το να έχουμε την ικανότητα να το κάνουμε με εποικοδομητικό και αλτρουιστικό τρόπο αποτελεί ισχυρό μέτρο της προσωπικής μας ανθεκτικότητας.

Ο κατάλογος που παρέχεται σε αυτήν τη σειρά δεν είναι πεπερασμένος, αλλά ένας κατάλογος στάσεων που αναφέρονται συνήθως στη βιβλιογραφία για να συμβάλει στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας σε άτομα. Σας ενθαρρύνουμε να είστε δημιουργικοί, προσθέτοντας τις δικές σας προτάσεις δεξιοτήτων που θεωρείτε χρήσιμες.