Χρησιμοποιείτε το χρόνο σας με σύνεση;

Περιεχόμενο

• Βασικά σημεία
• Ο χρόνος είναι πολύτιμος
• Έξι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας

Βασικά σημεία

• Οι περισσότεροι από εμάς δεν ζούμε σαν ο χρόνος μας είναι περιορισμένος, και ως εκ τούτου σπαταλάμε πολύ.
• Οι τρόποι για την καλύτερη χρήση του χρόνου περιλαμβάνουν τον καθορισμό του τι είναι σημαντικό και να κάνετε τακτικά πράγματα εκτός της συνήθους ρουτίνας.
• Η πιο προσεκτική εστίαση στο χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τα δώρα που είναι εγγενή σε κάθε στιγμή.

Χρόνος. Δεν μπορεί να επεκταθεί ή να συρρικνωθεί. Παίρνετε το ίδιο ποσό κάθε μέρα. Είναι προβλέψιμο, με προγραμματισμένες ώρες για ανατολή και δύση του ηλίου. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ρολόι πίσω και στη συνέχεια μπροστά, ανάλογα με το πού ζείτε, δύο φορές το χρόνο. Το θέμα είναι ότι ο χρόνος είναι ένα από τα λίγα προβλέψιμα στοιχεία στη ζωή και είναι ο μεγάλος ισοσταθμιστής. Κανείς δεν παίρνει περισσότερα σε μια μέρα από οποιονδήποτε άλλο. δεν έχει σημασία πόσα χρήματα ή επιρροή έχετε, είναι το ίδιο για όλους.

Το ζήτημα είναι αυτό που επιλέγετε να κάνετε με το χρόνο. Και πώς - πιστεύοντας ότι μπορεί να έχετε περισσότερα από όσα έχετε σε όλη σας τη ζωή - μπορείτε να επιλέξετε να σπαταλήσετε πάρα πολύ από αυτό. Τι θα κάνατε αν κάποιος σας έδωσε 86.400 $ ως δώρο; Θα σκεφτόσασταν πολύ και σκληρά για το πώς θα χρησιμοποιούσατε αυτά τα χρήματα, και τι διασκεδαστικά ή σημαντικά πράγματα θα κάνατε με αυτά; Αυτός είναι ο αριθμός των δευτερολέπτων που μας δίνονται κάθε μέρα. Αλλά σηκώνεστε το πρωί και σκέφτεστε τι πολύτιμα και σημαντικά πράγματα θα κάνετε με κάθε δευτερόλεπτο; Πολύ λίγοι άνθρωποι το κάνουν.

Ο χρόνος είναι πολύτιμος

Εάν είχατε ποτέ κάποιον κοντά σας, έναν φίλο ή έναν αγαπημένο σας, στον οποίο σας δόθηκε μια δύσκολη διάγνωση, γνωρίζετε την εντυπωσιακή αντίθεση όταν συνειδητοποιεί ότι μπορεί να μην έχει το χρόνο που υπολογίζονταν σε αυτήν τη ζωή. Ξαφνικά, ο χρόνος έχει πολύ σημασία, και η αξιοποίηση στο έπακρο γίνεται επιτακτική.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ζουν όπως ο χρόνος είναι πολύτιμος. Ζουν όπως το αύριο είναι άλλη μέρα, οπότε θα φτάσουν σε ό, τι τους έχει σημασία, τότε. Κάθε λεπτό, κάθε ώρα και κάθε μέρα είναι ένα πολύτιμο αγαθό και ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε πώς χρησιμοποιείτε αυτό που σας δίνεται.

Η ζωή είναι απασχολημένη. Οι οικογένειες απαιτούν. Η εργασία είναι μεγάλη και μερικές φορές πολύ δύσκολη. Μπορεί να είστε κουρασμένοι τη στιγμή που θα τελειώσετε την ημέρα εργασίας σας, να βάλετε τα παιδιά σας στο κρεβάτι και να απαντήσετε σε μερικές προσωπικές επαφές. Μπορεί να βαρεθείτε και να μην χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που σας δίνεται, νομίζοντας ότι είναι ατελείωτο ούτως ή άλλως, οπότε ποιο είναι το νόημα;

Έξι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας

Ξεκινήστε να σκέφτεστε το «δώρο» σας 86.400 δευτερολέπτων κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε τα με σύνεση κάθε μέρα. Εδώ μπορείτε να κάνετε, ειδικά αν είστε απασχολημένοι και ο χρόνος φαίνεται να εξαφανίζεται:

1. Ορίστε τι σας ενδιαφέρει. Πρέπει να κερδίσετε τα προς το ζην, να πληρώσετε τους λογαριασμούς, να φροντίσετε την οικογένειά σας ή τους φίλους σας που έχουν ανάγκη, να τελειώσετε το οφειλόμενο χαρτί για το μάθημα και να μαγειρέψετε τα γεύματά σας. Υπάρχουν ορισμένα μη διαπραγματεύσιμα, αλλά ενώ κάνετε όλα αυτά τα «πρέπει», σκεφτείτε τι σας ενδιαφέρει. Θέλετε να απολαύσετε τη διαδικασία; Θέλετε να βελτιωθείτε; Θέλετε να μάθετε κάτι νέο; Θέλετε να αποκτήσετε διορατικότητα ή να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που κάνετε αυτά τα πράγματα για να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας; Το θέμα είναι ότι κάθε δραστηριότητα στη ζωή σας δίνει την ευκαιρία για ένα βαθύτερο νόημα, εάν καθορίσετε πρώτα αυτό που θα θέλατε να είναι.
2. Κάντε κάτι που διαλύει τον κανονικό ρυθμό (μερικές φορές θεωρείται «μονοτονία»). Καλέστε έναν φίλο στον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και λίγο καιρό. Κάντε μια βόλτα κάπου ευχάριστη. Προγραμματίστε ένα ταξίδι ακόμα κι αν δεν θα το πάρετε για λίγο. Κοιτάξτε φωτογραφίες από ένα μέρος ή άτομα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Η διάλυση της κανονικής ρουτίνας σας βγάζει τον εγκέφαλό σας από τη λειτουργία κατάπαυσης και σας βοηθά να σκεφτείτε ξανά.
3. Κάντε τα πράγματα με προσοχή. Φάτε αργά. Απολαύστε τη γεύση και τη μυρωδιά του φαγητού σας. Περπατήστε αργά και προσέξτε την αίσθηση του εδάφους κάτω από τα πόδια σας ή τον αέρα στο δέρμα σας. Να είστε προσεκτικοί όταν μιλάτε. Ακούστε καλά όταν σας μιλούν άλλοι. Μειώστε τον εαυτό σας πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να είστε εσκεμμένοι και να προσέχετε τι συμβαίνει γύρω σας.
4. Σταματήστε και αναπνέετε συνειδητά αρκετές φορές όλη την ημέρα. Πάρτε βαθιές αναπνοές μέσα από τη μύτη σας, εκπνεύστε έξω με το στόμα σας. Να είστε σε επαφή με την αναπνοή σας. Επικεντρωθείτε στο θαύμα που είναι η αναπνοή. Δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε, αλλά σας κρατά όλη τη μέρα. Βάλτε την προσοχή σας σε αυτό.
5. Γίνετε αρμόδιος για το σχεδιασμό. Εάν ο χρόνος σας ξεφύγει, αρχίστε να είστε πιο συνειδητοί για το τι το χρησιμοποιείτε και για το τι δεσμεύεστε. Εάν είστε "ναι" άτομο που συμφωνεί να αναλάβει περισσότερα από όσα θα έπρεπε, σκεφτείτε να πείτε "όχι". Αν το κάνετε, χωρίστε ό, τι χρειάζεται σε μικρές και διακριτές εργασίες, ώστε να μπορείτε να σημειώσετε σταδιακή πρόοδο αντί να βιαστείτε να αποκτήσετε κάτι ολοκληρώθηκε. Βάλτε τα πράγματα στο ημερολόγιο. Σχέδιο για προγραμματισμό.
6. Συνδεθείτε στο ημερολόγιό σας. Προγραμματίστε το "me time", το "χρόνο σκέψης" και το "time-to-plan time". Μην περιμένετε ότι αυτό θα ξεδιπλωθεί φυσικά. Να είστε εσκεμμένοι μέχρι να είναι πιο φυσικό για εσάς.

Το να είσαι πιο προσεκτικός και σκόπιμος για το χρόνο σου θα σε βοηθήσει να εστιάσεις σε αυτό πιο διεξοδικά και να βρεις τα δώρα σε κάθε στιγμή που σου δίνεται.