Είναι τα ανέκδοτα χρήσιμα για την κατανόηση των νοοτροπικών επιδράσεων;

Περιεχόμενο

• Μελέτες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο έναντι Συστηματικών Αυτο-πειραμάτων
• συμπέρασμα

Το ανέκδοτο είναι μια προσωπική ιστορία, που βασίζεται συχνά σε μια εμπειρία κάτι που είχε κάποιος.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να μην εμπιστεύεστε τα ανέκδοτα ως πηγή αποδεικτικών στοιχείων για τη λήψη αποφάσεων για τη νοοτροπική χρήση σας. Ένας λόγος είναι ότι γράφονται συχνά με συγκλονιστικούς τρόπους για να προσελκύσουν την προσοχή και ένας άλλος είναι το εφέ εικονικού φαρμάκου.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ανέκδοτα κακά. Οι συστηματικά καταγεγραμμένες προσωπικές εμπειρίες ενός νοοτροπικού μπορεί να αποτελέσουν καλή απόδειξη υπέρ ή κατά της αποτελεσματικότητας ή της ασφάλειας αυτής της ουσίας.

Ένα ανέκδοτο που είναι λιγότερο συναισθηματικό και πιο λογικό, περισσότερο βάσει δεδομένων και λιγότερο υποκειμενικό, είναι ένα σχετικά καλό στοιχείο. Στην πραγματικότητα, εάν συλλεχθούν με επιστημονικό τρόπο, μπορεί να είναι η καλύτερη πηγή αποδεικτικών στοιχείων για να προσδιοριστεί εάν ένα νοοτροπικό λειτουργεί για εσάς.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα υποκειμενικά και συναισθηματικά ανέκδοτα μπορούν να είναι χρήσιμα για το άτομο. Εάν αισθάνεστε υπέροχα 3 ώρες μετά τη λήψη 500mg Ashwagandha, σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσετε το γεγονός ότι είχατε αυτά τα συναισθήματα. Θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ως πηγή έμπνευσης για να πειραματιστείτε περαιτέρω και πιο συστηματικά με το Ashwagandha για να φτάσετε με την πάροδο του χρόνου στη δόση και τη συχνότητα χρήσης που θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε και να αποδώσετε καλύτερα.

Ορισμένα ανέκδοτα αποτελούν εξαιρετικές πηγές αποδεικτικών στοιχείων, επειδή είναι ιστορίες με πολύ λεπτομερείς λεπτομέρειες σχετικά με το πώς έχει λειτουργήσει ένα νοοτροπικό για ένα συγκεκριμένο άτομο σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Αυτό μπορεί να εμπνεύσει συστηματικότερο πειραματισμό σε καταστάσεις όπου υπάρχουν πολύ περιορισμένα διαθέσιμα στοιχεία.

Μερικοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει πολλά πράγματα που λειτουργούν για πολλούς ανθρώπους για τη βελτίωση όσων θέλουν να βελτιώσουν - αλλά όχι για αυτούς. Αυτό εμπνέει τον αυτο-πειραματισμό με νοοτροπικά με πολύ περιορισμένες ποσότητες υψηλής ποιότητας ανθρώπινης έρευνας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα ανέκδοτα είναι συχνά τα καλύτερα διαθέσιμα στοιχεία.

Είναι προφανώς καλύτερο να διαβάζουμε εκατό άτομα που λένε ότι χρησιμοποίησαν μια ουσία για μερικούς μήνες με οφέλη και χωρίς παρενέργειες από το να μην έχουν αυτές τις πληροφορίες αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι με πολύ λίγα ανθρώπινα στοιχεία. Ωστόσο, ενδέχεται να μην ακούσετε από τα άτομα που δεν έχουν καμία επίδραση ή αρνητικά αποτελέσματα. Δεν ενθαρρύνουμε τον πειραματισμό με τέτοιες υπό έρευνα ουσίες, αλλά συνειδητοποιούμε ότι οι άνθρωποι θα τις χρησιμοποιήσουν ούτως ή άλλως και θέλουν να τους βοηθήσουν να τις χρησιμοποιήσουν όσο το δυνατόν πιο ασφαλή και αποτελεσματικά.

Όταν υπάρχουν καλύτερα διαθέσιμα στοιχεία, όπως μελέτες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο ή ένα καλά σχεδιασμένο αυτό-πείραμα που έχετε πραγματοποιήσει στον εαυτό σας, τα ανέκδοτα άλλων ανθρώπων είναι σχετικά άχρηστα.

Μελέτες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο έναντι Συστηματικών Αυτο-πειραμάτων

Μελέτες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο, κατά προτίμηση διπλά τυφλές και τυχαιοποιημένες, είναι σίγουρα η καλύτερη πηγή πληροφοριών για χρήση για την απάντηση ερωτήσεων σύμφωνα με:

• Είναι το Bacopa Monnieri αποτελεσματικό για μένα;
• Είναι η καφεΐνη ασφαλής για μένα;
• Θα με βοηθήσει η κρεατίνη να σκεφτώ πιο γρήγορα;

... σωστά?

Όσον αφορά τα ζητήματα ασφάλειας, πιθανότατα θα πρέπει να εμπιστεύεστε ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες, ειδικά εάν έχουν βρεθεί αρνητικές παρενέργειες. Είναι μια ορθή αρχή να αποφεύγουμε ουσίες που υπάρχουν ενδείξεις για σοβαρές αρνητικές παρενέργειες από μελέτες σε ανθρώπους εάν υπάρχουν, και σε μελέτες σε ζώα εάν όχι.

Αλλά τι γίνεται με αυτήν την κατάσταση. Ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίζετε αρνητικές παρενέργειες από το Lemon Balm. Δεν υπάρχουν ουσιαστικά επιστημονικές ενδείξεις για τυχόν αρνητικές παρενέργειες στον άνθρωπο από τη χρήση του Lemon Balm σε κατάλληλες δόσεις. Πρέπει να ακούτε την επιστήμη αντί του σώματός σας; Οχι!

Τι γίνεται με τις ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες έναντι των αυτο-πειραμάτων για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας ενός νοοτροπικού; Είναι οι μελέτες απαραίτητα καλύτερες από καλά σχεδιασμένα αυτο-πειράματα; Οχι!

Οι ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες είναι μια καλύτερη μέθοδος για να καταλήξουμε στην αλήθεια της μέσης επίδρασης ενός νοοτροπικού σε μεγάλο πληθυσμό ανθρώπων. Τα καλά σχεδιασμένα αυτο-πειράματα είναι η καλύτερη μέθοδος για τον προσδιορισμό των επιπτώσεων που θα έχει μια ουσία για ένα συγκεκριμένο άτομο, όπως εσείς.

Υπάρχει ένας μεγάλος βαθμός ατομικής διακύμανσης στο πώς οι άνθρωποι ανταποκρίνονται σε διαφορετικά νοοτροπικά. Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή δεν είναι σε θέση να προσδιορίσει την αποτελεσματικότητα ενός νοοτροπικού για οποιοδήποτε συγκεκριμένο άτομο. Είναι σε θέση να καθορίσει την αποτελεσματικότητα ενός νοοτροπικού για το μέσο άτομο, ένα φανταστικό ον που κανένα πραγματικό άτομο δεν είναι ακριβώς όμοιο.

Είστε μοναδικοί και τα αποτελέσματα που θα έχετε από ένα νοοτροπικό δεν είναι ακριβώς όμοιο με αυτά που θα έχει κάποιος άλλος από αυτήν την ουσία. Ενώ οι άνθρωποι είναι παρόμοιοι από πολλές απόψεις, δεν υπάρχει τρόπος να λάβουμε μια οριστική απάντηση για το αν ένα νοοτροπικό θα λειτουργήσει για εσάς χωρίς να το δοκιμάσετε μόνοι σας.

συμπέρασμα

Τα ανέκδοτα είναι μια σχετικά κακή πηγή αποδεικτικών στοιχείων, καθώς προκαλούνται από επιλεκτικές αναφορές, εικονικό φάρμακο και ευαισθητοποίηση.

Οι ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες είναι μια καλή πηγή στοιχείων για τον προσδιορισμό των επιπτώσεων που μπορεί να έχει ένα νοοτροπικό για το μέσο άτομο. Είναι μια καλή πηγή πληροφοριών όταν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε με τα νοοτροπικά σας πειράματα.

Τα καλά σχεδιασμένα επιστημονικά πειράματα είναι η καλύτερη μέθοδος για την κατανόηση των επιδράσεων ενός νοοτροπικού για οποιοδήποτε συγκεκριμένο άτομο, όπως εσείς.

Αυτή η ανάρτηση ιστολογίου δημοσιεύτηκε αρχικά στο blog.nootralize.com, δεν υποκαθιστά επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.