5 τρόποι αντιμετώπισης παθητικών επιθετικών ανθρώπων

Ένα κριτική σχόλιο με μεγάλο χαμόγελο.

Σιωπή όταν εσύ ξέρω μπορούν να σε ακούσουν.

«Αλλά δεν μου είπες ότι έπρεπε να το κάνω ότι τρόπος."

Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι ξέρουν ακριβώς πώς να μπαίνουν κάτω από το δέρμα σας και η αντιμετώπιση του "LOL" μετά δεν κάνει τα πράγματα καλύτερα.

Έτσι, αν έχετε κουραστεί με προσβλητικά κείμενα που ακολουθούνται με "jk!" ή βαρεθείτε να βρίσκετε φαινομενικά ευγενικές αλλά προφανώς θυμωμένες σημειώσεις από το συγκάτοικο σας, αυτές οι συμβουλές είναι για εσάς ... σε αντίθεση με μερικοί άτομα που γνωρίζουμε (χα! δείτε τι έκανα εκεί;).

Η παθητική επιθετικότητα, εξ ορισμού, είναι η τέχνη του να είσαι θυμωμένος χωρίς να φαίνεται θυμωμένος.

Είναι ένας αχώριστος στροβιλισμός καφέ και κρέμας δύο συστατικών: θυμός και αποφυγή.

Ο πρώτος, ο θυμός - ή η ενόχληση, η απογοήτευση και ο ερεθισμός των ξαδέλφων του - πάντα φυσαλίδες κάτω από την επιφάνεια. Όμως η προσπάθεια καταστολής του θυμού είναι σαν να προσπαθείς να κρατάς ένα καπάκι σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Τελικά, θα εξατμιστεί ένας εξαεριστήρας ατμού.

Εκτός από την ημι-κρυφή εχθρότητα, το δεύτερο συστατικό της παθητικής επιθετικότητας είναι η αποφυγή. Είναι ένας τρόπος να παρακάμψετε τη σύγκρουση, να μην αισθανθείτε γνήσιο θυμό και να αποφύγετε να είστε άμεσοι σε μια κατάσταση όπου κάποιος αισθάνεται ανίκανος - τρεις νίκες που ενισχύουν ισχυρά μια συνήθεια παθητικής επιθετικότητας.

Στην πορεία, οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι παθητικοί-επιθετικοί έμαθαν ότι δεν είναι εντάξει να θυμώνουν ή να αναστατώνουν. Ίσως διδάχτηκαν ότι η σύγκρουση απειλεί και πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος. Ίσως διδάχτηκαν ότι το να είσαι «καλός» και να μην λικνίζεις το σκάφος είναι η μόνη επιλογή. Ή ίσως είναι ο τρόπος τους να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους χωρίς πλήρη εξέγερση.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας επιμένει με σφίξιμο των δοντιών, «Δεν είμαι τρελός». Ή ο έφηβός σου λέει με το ρολό των ματιών, «Γκέιζ, δεν μου είπες ότι ήθελες να κουρέσω το γκαζόν σήμερα " Ή ο συγκάτοικος σας λέει "Έχω ξεκλειδώσει την αποχέτευση" στα μαλλιά της μπανιέρας που μοιάζει ύποπτα με τη δική σας; Ακολουθούν 5 συμβουλές για να δοκιμάσετε.

1. Δείτε αν υπάρχει μοτίβο. Η πραγματικότητα είναι ότι είμαστε όλοι άνθρωποι και όλοι έχουμε τις μέρες μας. Μερικές φορές ένα σχόλιο ή ένα ρολό των ματιών θα διαρρεύσει σαν μια λανθασμένη ριπή.

Αλλά αν είναι ένα μοτίβο ή μια προεπιλεγμένη αντίδραση όταν τα πράγματα γίνονται αγχωτικά, η παθητική επιθετικότητα πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Τούτου λεχθέντος, το να βλέπεις μπροστά είναι ακριβώς αυτό που το παθητικό-επιθετικό άτομο προσπαθεί να αποφύγει. Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι αποφεύγουν τη σύγκρουση, όπως τα σπίτια στο πεζοδρόμιο. Αλλά στη συνέχεια αυξάνεται η δυσαρέσκεια και ο θυμός τους διαρρέει περισσότερο από ένα αδιάβροχο από πορσελάνη. Που μας φέρνει ...

2. Καταστήστε σαφές ότι είναι ασφαλές να το συζητήσετε. Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι ενεργούν με τον τρόπο που κάνουν επειδή φοβούνται πώς θα αντιδράσετε. Φοβούνται ότι θα τους φωνάξετε, θα τους απορρίψετε, θα σταματήσετε να τους αγαπάτε, ή διαφορετικά θα αντιδράσετε με πολύ πιο δυνατό τρόπο από ό, τι θα κάνατε.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποκαλείτε παθητική-επιθετική συμπεριφορά στην εργασία. Οι παθητικοί-επιθετικοί συνάδελφοι είναι συχνά δυσαρεστημένοι ή ανασφαλείς στη δουλειά τους. Αλλά αντί να επισημαίνουν σαφώς ένα ζήτημα ως κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί, οι παθητικοί-επιθετικοί συνάδελφοι εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους δημιουργώντας εμπόδια, σπαταλώντας χρόνο και γενικά καθιστώντας τη δουλειά όλων πιο δύσκολη, για να μην αναφέρουμε λιγότερο ευχάριστη.

Επομένως, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι, καταστήστε σαφές ότι προτιμάτε κάποιος να φέρει ένα πρόβλημα στο φως από το να το αφήσετε να καβουρδίζεται. Κρίσιμα, ενισχύστε το αυτό χωρίς να αντιδράσετε με το ίδιο πράγμα που φοβούνται. Εάν φυσάτε την κορυφή σας, τα υποτιμάτε ή αλλιώς σιωπάτε τον θυμό τους, θα επιστρέψουν αμέσως στο κέλυφος τους, σαν καβούρι ερημιτών με μόνο τα νύχια να κρέμονται.

Τώρα, αν προσπαθήσετε να το συζητήσετε, αλλά εξακολουθούν να αρνούνται τον θυμό ή τη δυσαρέσκεια («Εγώ; Είμαι καλά. Όλα είναι καλά». Ή, «Συγγνώμη, είχα καθυστερήσει, αλλά δεν είδα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου υπενθύμισης») ξαφνικά πηγαίνετε σε ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο.

3. Για ανίατες περιπτώσεις, επικυρώστε τις ... Μερικές φορές, η παθητική επιθετικότητα είναι τόσο ριζωμένη και γίνεται ένας προεπιλεγμένος τρόπος αντιμετώπισης του κόσμου. Για χρόνια παθητικά-επιθετικά άτομα, εκτός από την αποφυγή του θυμού, αποφεύγουν την ευθύνη.

Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι το κάνουν για να αποφύγουν την έκθεση ως αποτυχία (σε τελική ανάλυση, εάν ο σκύλος τρώει την εργασία του, δεν μπορείτε να τους δώσετε F) ή για να αποφύγετε μια δουλειά που πιστεύουν ότι είναι πολύ καλά για (Ποιος νομίζει ο μπαμπάς, μου λέει να φτιάξω το δρόμο;)

Ωστόσο, εκδηλώνεται, όταν το παθητικό-επιθετικό άτομο ενεργεί αμυντικά, αυτοί κάνουν το θύμα. Αυτό σας βάζει σε ένα δύσκολο μέρος, γιατί ανεξάρτητα από το πώς το παρουσιάζετε, θα δουν την προσπάθειά σας να επικοινωνήσετε και να σας αυξήσουν μια εκτροπή και μια δικαιολογία. "Τι? Έβγαλα τις πετσέτες από το στεγνωτήριο, όπως ρώτησες - δεν μου είπες ότι έπρεπε πτυχή τους και βάλτε τα μακριά. "

Επομένως, ξεκινήστε με ενσυναίσθηση. Αναγνωρίστε τη δικαιολογία τους, ακόμα κι αν γυρίζετε τα μάτια σας εσωτερικά. Γιατί; Είναι ζωτικής σημασίας να ευθυγραμμιστείτε με αυτούς, γιατί η καταπολέμηση τους είναι ολισθηρή στην καλύτερη περίπτωση, ανταγωνιστική στη χειρότερη. «Το καταλαβαίνω.» "Καταλαβαίνω." "Σε ακούω." Καταστήστε σαφές ότι εργάζεστε μαζί ως ομάδα. Αλλά στη συνέχεια...

4. Κρατήστε τους υπόλογους. Οι άνθρωποι που είναι παθητικοί-επιθετικοί συμπεριφέρονται με τον τρόπο που κάνουν επειδή ξεφεύγουν από αυτό. Εάν πάρουν ένα δωρεάν πάσο επειδή ο σκύλος έφαγε την εργασία του, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα βυθίσουν την οικιακή εργασία από το βράδυ σε σάλτσα και θα την επαναλάβουν.

Αναγνωρίστε λοιπόν την κατάστασή τους, ευθυγραμμίστε τον εαυτό σας με αυτούς, αλλά στη συνέχεια κρατήστε τους στις ευθύνες τους, ακόμη και αν (ειδικά εάν!) Θα ήταν ευκολότερο να τους εξοικονομήσετε ή να κάνετε τη δουλειά σας μόνοι σας.

Για παράδειγμα, «Ο σκύλος έφαγε την εργασία σας; Λυπάμαι που σου συνέβη. Αυτό μου συνέβη μερικές φορές - βρωμάει. Εδώ είναι ένα άλλο αντίγραφο - μπορείτε να το παραδώσετε αύριο μαζί με το σπίτι απόψε. "

Με λίγα λόγια, υπάρχει αναγνώριση και συμπάθεια για την προσέγγισή τους «woe-is-me», αλλά τα πρότυπα δεν αλλάζουν. Αξίζει την ταλαιπωρία από την πλευρά σας για να το τσιμπήσετε στον οφθαλμό. «Καταλαβαίνω ότι δεν πήγατε στο κατάστημα γιατί δεν μπορούσατε να θυμηθείτε τι σας ζήτησα να αγοράσετε. Αλλά δεν έχουμε ακόμη σαπούνι και οδοντόκρεμα, οπότε ευχαριστώ που πηγαίνετε τώρα. "

5. Και ανταμείψτε τους όταν είναι σωστά διεκδικητικοί. Εάν το χρονικά αργά παθητικό-επιθετικό άτομο καταφέρει να εμφανιστεί εγκαίρως, εκφράστε την πραγματική χαρά που είναι παρόν. Όχι με σαρκαστικό «Χαίρομαι που σε βλέπω εγκαίρως», αλλά με ένα μεγάλο χαμόγελο και μια πραγματική ερώτηση για το τι έχουν μέχρι αυτό το Σαββατοκύριακο.

Ομοίως, εάν κάποιος που συνήθως είναι αργός ολοκληρώνει μια εργασία εγκαίρως, δώστε του τον έπαινο που θέλουν κρυφά. «Γεια σου, είσαι εδώ ακριβώς στην τελεία. Πραγματικά το εκτιμώ."

Σε τελική ανάλυση, οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι, όσο απογοητευτικοί είναι, είναι ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι. Στον πυρήνα τους, θέλουν απλώς αγάπη και έγκριση. Και ενώ σίγουρα δυσκολεύουν να ξεπεράσουν τα αγκάθια τους, με μερικές απλές στρατηγικές, μπορείτε να τους βοηθήσετε να συμπεριφέρονται καλύτερα γύρω σας, κάτι που αξίζει εντελώς να χάσετε ξεκαρδιστικά παθητικά επιθετικά e-mail «υπενθύμισης» που στέλνονται σε όλο το προσωπικό .

Εικόνα Facebook / LinkedIn: fizkes / Shutterstock