Βοηθώντας έναν φίλο που μιλά για αυτοκτονία

Ως έφηβος, το να έχεις έναν φίλο που σκέφτεται να αυτοκτονήσει μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό. Ο φίλος σας μπορεί να προσπαθήσει να σας ορκιστεί για μυστικότητα, αλλά μην κάνετε αυτήν την υπόσχεση. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον φίλο σας είναι να ενημερώσετε έναν αξιόπιστο ενήλικα. Εάν ο φίλος σας σας έχει πει ότι σκέφτεται να αυτοκτονήσει, θεωρήστε την κραυγή για βοήθεια. Ο φίλος σας πρέπει να μιλήσει με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία συμβούλου.

Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που παρακολουθούν με αυτοκτονία δεν θέλουν να πεθάνουν; Απλώς δεν ξέρουν άλλον τρόπο να σταματήσουν τον πόνο. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας επικοινωνώντας με έναν αξιόπιστο ενήλικα, έναν δάσκαλο ή έναν σχολικό σύμβουλο για βοήθεια. Οι σχολικοί σύμβουλοι είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που θα βοηθήσουν τον φίλο σας να πάρει τη θεραπευτική βοήθεια που χρειάζεται.

Εάν ο φίλος σας σας πει ότι σκέφτεται να αυτοκτονήσει μέσω τηλεφώνου ή κειμένου, καλέστε το 911 και ενημερώστε αμέσως έναν ενήλικα. Εάν ο φίλος σας είναι μόνος στο σπίτι, κρατήστε τον / την στο τηλέφωνο και ζητήστε από κάποιον άλλο να καλέσει το 911. Το να είσαι μόνος μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό και επιτρέπει στο μυαλό να περιπλανηθεί. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μεταφέρετε κάποιον το συντομότερο δυνατόν στον φίλο σας. Μην περιμένετε.

Μερικές φορές μπορεί να υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας σκέφτεται να αυτοκτονήσει, αλλά δεν είστε σίγουροι τι να πείτε. Ας το παραδεχτούμε: δεν είναι εύκολο θέμα συζήτησης. Ίσως νομίζετε ότι αν μιλάτε για αυτοκτονία, θα κάνει τον φίλο σας να το ακολουθήσει. Εάν ναι, μην ανησυχείτε. αυτός είναι ένας κοινός μύθος. Το να μιλάς για αυτοκτονία δεν το προκαλεί.

Συχνά, άνθρωποι που έχουν σκέψεις αυτοκτονίας θέλω βοήθεια. Σκεφτείτε το - αυτές είναι σκοτεινές και τρομακτικές σκέψεις που μεταφέρει ο φίλος σας. Μερικές φορές το αφήνεις και μιλάς γι 'αυτόν τον κάνει να νιώθει καλύτερα. Έτσι, εάν υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας σκέφτεται να αυτοκτονήσει, προχωρήστε και ρωτήστε το. Η επικοινωνία με τον φίλο σας θα τον ενημερώσει ότι είστε εκεί και το πιο σημαντικό, ότι σας ενδιαφέρει.

Ο φίλος σας δείχνει κάποια από τα σημάδια;

Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να έχουν κάποια από αυτά τα σημάδια κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά οι άνθρωποι που σκέφτονται για αυτοκτονία τα βιώνουν πιο έντονα και πιο συχνά.

• αλλαγή στις συνήθειες διατροφής και ύπνου
• απόσυρση από φίλους και οικογένεια
• απομακρυνθείτε από τις κάποτε απολαυστικές δραστηριότητες
• εκρηκτικά επεισόδια
• παρορμητικές και ριψοκίνδυνες συμπεριφορές
• χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
• κακή προσωπική υγιεινή
• αλλαγές στην προσωπικότητα
• δυσκολία συγκέντρωσης
• μείωση της ακαδημαϊκής εργασίας
• σωματικά συμπτώματα μείον ασθένεια (στομαχόπονοι, πονοκέφαλοι, κόπωση κ.λπ.)

Ένας φίλος που σκέφτεται να αυτοκτονήσει μπορεί:

• βάλτε τον εαυτό του πολύ συχνά, ή συχνά μιλάτε για κακό άτομο
• πείτε πράγματα όπως: "Δεν θα είμαι πολύ περισσότερο". "Σύντομα όλα θα είναι καλύτερα." "Μακάρι να ήμουν νεκρός." "Δεν είναι χρήσιμο - γιατί να δοκιμάσετε;" "Θα ήμουν καλύτερα νεκρός." "Η ζωή είναι άχρηστη."
• δώστε αγαπημένα πράγματα, πετάξτε σημαντικά προσωπικά αντικείμενα, καθαρίστε και οργανώστε αντικείμενα κ.λπ.
• γίνετε υπερβολικά χαρούμενοι μετά από μια περίοδο κατάθλιψης
• έχουν παράξενες ψευδαισθήσεις ή περίεργες σκέψεις

Εάν ο φίλος σας επικοινωνήσει μαζί σας, μην ανησυχείτε για το τι να πείτε. μια αγκαλιά μπορεί να προχωρήσει πολύ. Ο φίλος σας σας είπε για έναν λόγο. σε εμπιστεύεται. Γίνετε ενθαρρυντικός και ενημερώστε το φίλο σας ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα. Ενημερώστε το φίλο σας ότι ενδιαφέρεστε βαθιά για την ασφάλειά του. Βοηθήστε τον φίλο σας να συνδεθεί με άλλους ενήλικες. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν να βρουν τους φίλους σας επαγγελματίες που μπορούν να βοηθήσουν.

Ενώ η βοήθεια του φίλου σας είναι σημαντική, έτσι φροντίζετε τον εαυτό σας. Μην μεταφέρετε το βάρος των συναισθημάτων του φίλου σας στους ώμους σας. θα σας ζυγίσουν. Δεν είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία του φίλου σας, ούτε είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις του / της. Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τον φίλο σας είναι να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ φροντίδας και φροντίδας των δικών σας αναγκών.