Τι κάνει τους ανθρώπους αναποφάσιστους;

Κάλεσα τον ερευνητή και τον φίλο μου, Δρ. Reza Feyzi Behnagh, επίκουρο καθηγητή εκπαίδευσης στο SUNY, Albany, να γράψω αυτήν την ανάρτηση. Αυτός και εγώ συνεργαζόμαστε για την έρευνα, και νόμιζα ότι ήταν μια καλή ευκαιρία για μένα να του ζητήσω να δοκιμάσει το χέρι του να φτάσει σε εσάς.

Βρίσκετε ποτέ τον εαυτό σας να περιβάλλεται άσκοπα σε μια σημαντική απόφαση ή να αποφεύγετε να λάβετε εντελώς την απόφαση αυτή με οποιοδήποτε τρόπο; Έχετε μερικές (συχνά εξίσου ελκυστικές) επιλογές για να διαλέξετε, αλλά έχετε εμμονή μόνο για μια χούφτα, εξαντλητικά αναζητώντας πληροφορίες σχετικά με αυτά, μέσω κάθε λεπτομέρειας και όλων των λεπτομερειών της; Αποσπάστε εύκολα από άλλα πράγματα και χάνετε τη συγκέντρωση, αλλά τελικά καταλήγετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και να αποφύγετε τη λήψη αυτής της τελικής απόφασης;

Η σκέψη να κάνουμε την τελική επιλογή μεταξύ των εναλλακτικών μας αποθαρρύνει όλους, γεμίζοντας μας με ένα πλήθος "τι εάν" στη ζωή. Για παράδειγμα, "Τι γίνεται αν μετακόμισα στο Λονδίνο αντί για τη Νέα Υόρκη ή το Σικάγο και χάσω τη δροσερή δουλειά" ευκαιρίες στη Νέα Υόρκη; "

Οι ερευνητές έχουν διερευνήσει αυτήν τη συμπεριφορά για τις τελευταίες τρεις δεκαετίες και την χαρακτήρισαν αναποφάσιστη ή αναβλητική αναβολή (βλ. Ferrari, 2010, και Ferrari, Johnson, & McCown, 1995, για προσωπικές και επαγγελματικές αναγνώσεις, αντίστοιχα). Διαβάζοντας αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, ίσως νομίζετε ότι αυτό μοιάζει πολύ με την αναβλητικότητα. Έχετε δίκιο, έτσι!

Η αναποφασιστικότητα είναι ένας τύπος χρόνιας αναβλητικότητας και συμβαίνει όταν κάποιος πρέπει να λάβει μια σημαντική, συχνά αγχωτική απόφαση, αλλά αισθάνεται συγκλονισμένος από τον αριθμό των επιλογών και καταλήγει να ψάχνει πληροφορίες και ισχυρίζεται ότι ποτέ δεν πήρε την τελική απόφαση. Αυτά τα άτομα δεν είναι τεμπέληδες. απλά κάνουν τα πάντα για να αποφύγουν μια σκληρή απόφαση. Ένα παράδειγμα αυτής της κατάστασης είναι όταν κάποιος επιλέγει κατάλληλη δουλειά ή σύντροφο.

Η αναποφασιστικότητα έχει συνδεθεί με τον νευρωτισμό στην έρευνα. Τα νευρωτικά άτομα τείνουν να συλλογίζονται για οτιδήποτε και για οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά. Η καθυστέρηση ή η αποφυγή της λήψης αποφάσεων μπορεί να θεωρηθεί ως στρατηγική καθυστέρησης ή αποφυγής εντελώς των φανταστικών αρνητικών συνεπειών. Δυστυχώς, αυτό είναι μόνο μια βραχυπρόθεσμη λύση για το άγχος της λήψης της απόφασης, κλωτσώντας το κουτάκι.

Η αναποφασιστικότητα δεν είναι ασήμαντο θέμα, ωστόσο: Ο αντίκτυπος αυτού του είδους συμπεριφοράς μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερος όταν κάποιος προσπαθεί να πάρει μια απόφαση για ένα σημαντικό πράγμα στη ζωή, όπως η εύρεση του σωστού συντρόφου ζωής, ενός ψυχικού ή «αυτού». Το άγχος και ο φόβος της λήψης λανθασμένης απόφασης θα μπορούσε να παραλύσει.

Οι αναποφάσιστοι άνθρωποι συχνά καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να δημιουργήσουν μια κατάσταση όπου ποτέ δεν δοκιμάζουν τις ικανότητές τους στη λήψη αποφάσεων, συχνά ισχυριζόμενοι ότι απλώς ξεχάστηκαν («Ποτέ δεν γύρισα να κοιτάξω όλες τις επιλογές που είχα») και να βασίζομαι και να περνάω αφεθείτε σε άλλους για να λάβετε αυτήν την τελική σημαντική απόφαση. Τελικά, όταν το αποτέλεσμα της απόφασης είναι ολική αποτυχία, έχουν κάποιον άλλον να κατηγορήσει, όχι οι ίδιοι, γιατί δεν ήταν αυτοί που έλαβαν την απόφαση.

Ακόμα κι αν ήταν αυτοί που έλαβαν την τελική απόφαση, οι αναποφάσιστοι βρίσκουν ευκολότερο να κατηγορήσουν κάτι έξω από τον εαυτό τους και έξω από τον έλεγχό τους για το αποτέλεσμα της απόφασης. Αυτή είναι μια μορφή αυτού που οι ερευνητές αποκαλούν αυτοαναπηρία, όπου το άτομο κάνει εν γνώσει του κάτι που ξέρει θα σαμποτάρει το αποτέλεσμα, αλλά βαθιά πιστεύουν ότι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως δικαιολογία για να εξηγήσουν την επικείμενη αποτυχία. Ένας λόγος για αυτό είναι να διατηρηθεί η αυτοεκτίμηση κάποιου κατηγορώντας άλλους παράγοντες εκτός ελέγχου. Πολλή από αυτήν την ακατάλληλη συμπεριφορά εξακολουθεί να ακούγεται σαν αναβλητικότητα, όπου ο απώτερος σκοπός είναι να αισθάνεστε καλά τώρα και να αποφεύγετε μια αγχωτική κατάσταση ή απόφαση βάζοντας την σε άλλη στιγμή (βλ. Sirois & Pychyl, 2016).

Όπως η αναβλητικότητα συμπεριφοράς, η αναποφασιστικότητα οδηγεί σε άγχος, ανησυχία, λύπη, ντροπή, αμφιβολία και τελικά επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής, την κοινωνική ζωή και την ευημερία κάποιου. Η αναποφασιστικότητα με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αναβλητικότητα, αλλά η αναβλητικότητα εδώ χρησιμεύει ως μηχανισμός αντιμετώπισης του προβλήματος της λήψης μιας δύσκολης και σημαντικής απόφασης, και η απαισιοδοξία για τη λήψη μιας καλής απόφασης που ο μελλοντικός τους εαυτός δεν θα μετανιώσει. Πιο πρόσφατα, ο Δρ Joseph Ferrari και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η αναποφασιστικότητα συνδέεται με την ακαταστασία (βλ. Άλλα Ψυχολογία Σήμερα δημοσιεύσεις) και πιο συγκεκριμένα για την ακαταστασία του γραφείου: Οι άνθρωποι δεν μπορούν να αποφασίσουν ποια αντικείμενα θα κρατήσουν και ποια θα πετάξουν, οπότε καθυστερούν στην απόφαση για απόρριψη.

Περίληψη: Και λοιπόν? Είναι εκεί έξω - οι άνθρωποι είναι αναποφάσιστοι και μπορείτε να τα βρείτε παντού. Αλλά δεν είστε μόνοι, γιατί ένα καλό 20% του ενήλικου πληθυσμού είναι αναποφάσιστος (Ferrari, 2010). Μιλήσαμε για το τι είναι η αναποφασιστικότητα και τι δεν είναι, καθώς και τα «αίτια και οι συνέπειές του» και τι μπορεί να κάνετε για να μειώσετε αυτήν την κακή προσαρμογή.

Οι μελετητές έδειξαν ότι τα κίνητρα για αλλαγή πρέπει να προέρχονται από μέσα, και τα εξωτερικά κίνητρα θα είναι μόνο ένα Band-Aid και δεν θα κάνουν μια διαρκή αλλαγή στη ζωή των αναποφάσιστων ατόμων. Ωστόσο, από όλες τις έρευνες, γνωρίζουμε ότι η μείωση αυτής της συμπεριφοράς θα οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα ζωής και πιο θετικά συναισθήματα. Θα μιλήσουμε για μερικές αποτελεσματικές παρεμβάσεις βάσει δεδομένων σε μια μελλοντική ανάρτηση. Ζωντανά, βασισμένα στην επιστήμη.