Τι πρέπει να αισθάνεστε ασφαλείς στη σχέση σας;

Το να αισθάνεσαι ασφαλής στις σχέσεις, ιδιαίτερα στις οικείες σχέσεις, είναι απαραίτητο. Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς και περπατάτε πάντα σε κελύφη αυγών, όχι μόνο είστε πάντα ανήσυχοι, αλλά μπορεί να σας υποστηρίξει - περιοδικά σας ενοχλεί και εκρήγνυται - ή υιοθετείτε τον ρόλο του μάρτυρα και τελικά εξαντλείτε. Το πιο σημαντικό, δεν παίρνετε ποτέ αυτό που πραγματικά χρειάζεστε - μην έχετε ποτέ ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε ο εαυτός σας, εγκαταλείπετε αυτό το άγχος ή τις μάσκες που φοράτε και στηρίζεστε σε μια σχέση όπου αισθάνεστε φροντισμένοι και αγαπημένοι και αποδεκτοί.

Αλλά αυτό που πραγματικά δημιουργεί αυτή την αίσθηση ασφάλειας διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτό που χρειαζόμαστε πιο συχνά αντικατοπτρίζει αυτό που δεν είχαμε στα παιδικά μας χρόνια, τις πληγές που παραμένουν. Εδώ είναι μερικές από τις κοινές, συχνά αλληλένδετες ανάγκες:

Αποδοχή παρά κριτική, θυμό ή αίσθημα ελεγχόμενης

Εάν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια όπου ο θυμός ήταν σταθερός, όπου ένιωθα πάντα επικρίσιμος, όπου οι γονείς ή άλλοι ήταν ασταθείς, όπου αισθανθήκατε μικροδιαχείριση, μπορεί να είστε ενσύρματοι να ανησυχείτε για τόσο έντονα συναισθήματα και να γίνετε υπεύθυνοι. Ίσως έχετε μάθει να είστε «καλοί» ή να κλείσετε για να αποφύγετε να αισθάνεστε επίθεση και αυτοί οι τρόποι αντιμετώπισης μπορούν να συνεχιστούν έως την ενηλικίωση. Δυστυχώς, εάν εξακολουθείτε να ξοδεύετε μεγάλο μέρος της ενέργειάς σας, χτίζοντας μια ζωή που κρατά τους άλλους μακριά, ίσως να μην έχετε ποτέ την ευκαιρία να ανακαλύψετε ποιος είστε πραγματικά.

Αίσθημα ακρόασης παρά αίσθημα απόρριψης ή αόρατο

Αυτό προφανώς μπορεί να συμβαδίσει με το πρώτο - το θυμωμένο χτύπημα σε κάνει να νιώθεις ανυπόφορος - αλλά αυτή η αίσθηση αόρατου μπορεί να προκύψει ακόμα και όταν αυτό δεν συνέβαινε. Ίσως οι γονείς σας να μην σπρώξουν πίσω ή να ελέγξουν, αλλά αντ 'αυτού, ήταν απασχολημένοι με τον εαυτό τους, ή παραμελημένοι. Νιώσατε ότι αυτό που είπατε, αυτό που αισθανθήκατε, αυτό που χρειάζεστε δεν είχε σημασία. Η φωνή και οι απόψεις σας δεν ακούστηκαν ποτέ, ήσασταν ασήμαντες, και πάλι πιθανότατα είτε είχες καλή, θυμούσες, είτε σταμάτησες και έκλεισες. Ως ενήλικας, η αίσθηση της ασφάλειάς σας παίρνει τη μορφή της αίσθησης που ακούγεται, θεωρείται και εκτιμάται παρά απορρίπτεται.

Έχοντας άλλους που μπορείτε να βασιστείτε, αντί να είστε με άλλους που είναι αναξιόπιστοι

Εάν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια όπου οι γονείς σας ή σημαντικοί άλλοι δεν θα μπορούσαν ποτέ να υπολογίζονται για παρακολούθηση - ίσως λόγω προβλημάτων ψυχικής υγείας, λόγω εθισμών ή άλλων ζητημάτων που τους άφησαν διάσπαρτα ή αναξιόπιστα - μαθαίνετε ότι δεν μπορείτε κλίνω σε άλλους και εξαρτάται και εμπιστευτείτε τους για να σας δώσει ό, τι χρειάζεστε Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ότι έρχεστε να εξαρτάτε υπερβολικά από κάποιον που φαίνεται να είναι ικανός να είναι φροντιστής, ή πιο πιθανό να αναπτύξετε μια αυτάρκη στάση - υπάρχει εγώ, και υπάρχει εγώ, και με φροντίζετε. ποτέ δεν ακουμπάτε γιατί φοβάστε ότι αν το κάνετε, θα πέσετε κάτω.

Δουλεύοντας μαζί ως ομάδα και όχι όλοι για τον εαυτό τους

Όπου η αναξιοπιστία αφορά τους άλλους που σας απογοητεύουν, αυτό σημαίνει ότι οι άλλοι ζουν στα δικά τους σιλό, είναι υπερβολικά ανεξάρτητοι και μη συνδεδεμένοι. Εδώ μπορεί να είχατε γονείς που είχαν μικρή σχέση μεταξύ τους και ουσιαστικά ζούσαν παράλληλες ζωές ή γονείς που πίστευαν στη δημιουργία παιδιών που ήταν αυτάρκη. Αυτό που απομένει συχνά είναι λιγότερο μια ζωή άγχους και περισσότερο μια μοναξιά και απομόνωση. Η ανάγκη ως ενήλικας είναι να έχετε την ευκαιρία να αισθανθείτε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, να διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν και στις οικείες σχέσεις σας που είστε συνδεδεμένοι, ότι μοιράζεστε το ίδιο όραμα , ότι εργάζεστε μαζί για τους ίδιους στόχους.

Έχοντας κάποιον ικανό να αναλάβει την ευθύνη και να γίνει ηγέτης

Εάν μεγαλώσατε σε μια χαοτική οικογένεια όπου κανείς δεν ήταν πραγματικά υπεύθυνος, όπου τα παιδιά συχνά έπρεπε να φροντίζουν τα ίδια τους, μπορεί να έχετε την πείνα να έχετε έναν ισχυρό σύντροφο που μπορεί να αναλάβει, ο οποίος είναι ίσος με εσάς στην ικανότητά σας να τρέξτε την παράσταση και χειριστείτε δύσκολες καταστάσεις. Η ασφάλεια για εσάς έρχεται μέσω αυτής της αξιοπιστίας, της ομαδικής εργασίας, της αίσθησης ότι κάποιος έχει την πλάτη σας.

Ώρα να πάρετε αυτό που χρειάζεστε;

Τι είναι λοιπόν που χρειάζεστε περισσότερο για να αισθανθείτε ασφαλείς, να σταματήσετε να αισθάνεστε φοβισμένοι, να νιώσετε ότι μπορείτε να απογοητεύσετε τη φρουρά σας και να αφεθείτε στη σχέση σας; Μπορείτε να παρακάμψετε αυτούς τους μικρούς φόβους και να κάνετε τώρα αυτό που κατανοητά δεν θα μπορούσατε να κάνετε με τους γονείς σας - μιλήστε και πείτε ό, τι χρειάζεστε, σταματήστε να είστε μάρτυρας, σταματήστε να περπατάτε σε κελύφη αυγών, να σταματήσετε να παίρνετε ό, τι παίρνετε;

Μπορείτε, ακόμα κι αν χρειαστεί να κάνετε βήματα στο μωρό, ακόμα κι αν χρειάζεστε υποστήριξη. Τι έχετε να χάσετε;

Αν όχι τώρα, πότε?