Ποιες είναι οι τυπικές συμπεριφορές των επιζώντων ναρκισσιστικής κακοποίησης;

Περιεχόμενο

• Βασικά σημεία
• 1. Κάνεις οτιδήποτε για καλοσύνη.
• 2. Συντονίζεστε πάντα στις ανάγκες των άλλων.
• 3. "Είναι δικό μου λάθος - πρέπει να έκανα κάτι λάθος."
• Βασικές αναγνώσεις ναρκισσισμού
• 6 βασικές γνώσεις από έναν προπονητή αποκατάστασης ναρκισσιστικών καταχρήσεων

Βασικά σημεία

• Τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης αναπτύσσουν μηχανισμούς αντιμετώπισης για να επιβιώσουν. Αλλά μόλις τελειώσει η κατάχρηση, οι μηχανισμοί αντιμετώπισής τους ενδέχεται να μετατραπούν σε κακή προσαρμογή.
• Η υπερβολική εστίαση στις ανάγκες των άλλων, η αδυναμία καθορισμού ισχυρών ορίων ή οτιδήποτε σε αντάλλαγμα καλοσύνης μπορεί να ανοίξει το δρόμο για περαιτέρω κακομεταχείριση ή κακοποίηση.
• Η αναγνώριση παλαιών μηχανισμών αντιμετώπισης και η αποχώρησή τους (συχνά με τη βοήθεια ενός θεραπευτή) μπορεί να αποκαταστήσει μια χαμένη αίσθηση του εαυτού και να συμβάλει στην οικοδόμηση υγιών σχέσεων.

Με τα χρόνια, συνεργάστηκα με πολλούς επιζώντες από ναρκισσιστική κακοποίηση. Όλοι έχουν υποστεί εκλεπτυσμένη χειραγώγηση, ασέβεια μεταχείριση και υπό όρους «αγάπη». Όσο περισσότερο συμβαίνει, τόσο ισχυρότερο είναι το αποτέλεσμα. Ακόμα και τα θύματα που φάνηκαν να έχουν αναρρώσει εξακολουθούν να εμφανίζουν ορισμένες τυπικές συμπεριφορές.

Οι ναρκισσιστές στοχεύουν να υπονομεύσουν τα θύματά τους - υποβάλλοντάς τους σε συμπεριφορά που τους περιορίζει σε τίποτα, φωτίζοντάς τα για να τους κάνουν να σκεφτούν ότι τρελαίνονται και σκοτώνουν κάθε αίσθηση αυτοεκτίμησης. Για να επιβιώσουν, τα θύματα έπρεπε να αναπτύξουν συμπεριφορά που τα κράτησε όσο το δυνατόν πιο ασφαλή και υγιή και αυτή είναι η συμπεριφορά που μένει μαζί τους πολύ αφότου διέφυγαν από τον ναρκισσιστή τους.

Έχω υποστεί ναρκισσιστική κακοποίηση από τη μητέρα μου, η οποία δημιούργησε επίσης μια δυσλειτουργική οικογένεια και μου πήρε δεκαετίες για να καταλάβω τι συνέβαινε και να μάθω κάποιες δυσάρεστες συμπεριφορές.

Είσαι θύμα; Γνωρίζετε ένα θύμα; Μπορεί να αναγνωρίσετε τις ακόλουθες πέντε συμπεριφορές, οι οποίες εύκολα προσκαλούν κατάχρηση.

1. Κάνεις οτιδήποτε για καλοσύνη.

Ως θύμα, έχετε στερηθεί της καλοσύνης και το λαχταράτε τώρα. Η ευγένεια σε οποιαδήποτε μορφή είναι ευπρόσδεκτη, αλλά πρέπει επίσης να ανταμείβεται. Όταν κάποιος είναι ευγενικός σε σας, θα σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά σας κάνει επίσης να σκεφτείτε ότι πρέπει να επιστραφεί με σεξ, να εκτελεί καθήκοντα ή να κάνει εύνοιες. Το να λαμβάνεις ευγένεια χωρίς να το ξεπληρώνεις φαίνεται αφύσικο, καθώς έχεις πλυθεί εγκεφάλου από τον ναρκισσιστή σου στην προσέγγιση «κάτι για κάτι». Οι ναρκισσιστές δεν θα βοηθήσουν ποτέ κανέναν, εκτός εάν πρόκειται για ανταλλαγή.

Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να καταλάβετε την πραγματική καλοσύνη, τον τύπο που δεν χρειάζεται να αντιστραφεί και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι βρίσκεστε στην άκρη της λήψης.

Όταν κάποιος φλερτάρει μαζί μου και μου προσφέρει κομπλιμέντα, πάντα νευρώθηκα καθώς δεν μπορούσα να το αντέξω για αυτό που ήταν. Για μένα, σήμαινε ότι περίμενα να επιστρέψω την «καλοσύνη» προσφέροντας σεξουαλικές εύνοιες.

2. Συντονίζεστε πάντα στις ανάγκες των άλλων.

Η ζωή με έναν ναρκισσιστή σας έχει εκπαιδεύσει να είστε ευαίσθητοι στις ανάγκες των άλλων ανθρώπων, ειδικά εκείνων του ναρκισσιστή σας, φυσικά. Και να ανταποκριθούμε γρήγορα σε αυτές τις ανάγκες. Σε αυτόματο πιλότο. Για να επιβιώσει. Αυτή η συμπεριφορά συνεχίζεται συνήθως. Παρατηρείτε τις προϋποθέσεις κάποιου και μπείτε στη δράση για να τον βοηθήσετε. Μερικές φορές ακόμη και πριν συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχει πρόβλημα, το έχετε ήδη λύσει.

Δεν είναι ασυνήθιστο να προκαλεί μια δυσάρεστη αντίδραση ενώ βοηθάς κάποιον, καθώς μπορείς να συναντήσεις πολύ έντονα ως κάποιος που παρεμβαίνει.

Ήμουν σε μια συνεχή αποστολή για να βοηθήσω τους αρνητικούς ανθρώπους να δουν τα θετικά. Προσφέροντας ιδέες, ενέργειες, σκέφτοντας τα πράγματα εξ ονόματός τους. Μόνο για να συνειδητοποιήσω ότι αυτό που αποφάσισα πρέπει να αλλάξω σε αυτά δεν ήταν αυτό που ήθελαν καθόλου.

3. "Είναι δικό μου λάθος - πρέπει να έκανα κάτι λάθος."

Έχοντας κατηγορηθεί και κατηγορηθεί για οτιδήποτε δεν πήγε με τον τρόπο που ο ναρκισσιστής ήθελε οδήγησε σε μια προεπιλεγμένη ψυχική θέση όπου η πρώτη σκέψη σας είναι: "Πού απέτυχα, τι λάθος έκανα;" Σε μια κατάσταση εργασίας, κοινωνικό περιβάλλον ή άλλες περιστάσεις, αισθάνεστε αμέσως υπεύθυνοι για το τι συμβαίνει - ακόμα κι αν δεν έχει καμία σχέση με εσάς.

Επειδή προσφέρετε να αναλάβετε την ευθύνη, οι άνθρωποι μπορεί να σας αναλάβουν την ευθύνη και ίσως βρεθείτε στην οικεία κατάσταση της κατηγορίας και αναμένεται να λύσει κάτι που δεν έχει καμία σχέση με εσάς.

Όποτε τα πράγματα πήγαν στραβά ή όχι σύμφωνα με το σχέδιο, έπρεπε αμέσως να "το κάνω σωστό." Άρχισα να κάνω διορθώσεις ή να βρω λύσεις, ακόμα κι αν αρχικά η κατάσταση δεν είχε καμία σχέση με εμένα.

Βασικές αναγνώσεις ναρκισσισμού

6 βασικές γνώσεις από έναν προπονητή αποκατάστασης ναρκισσιστικών καταχρήσεων