Συμβουλές για να φέρετε την αγάπη στην επόμενη δύσκολη οικογενειακή συγκέντρωση

Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι μια πρόκληση στις καλύτερες στιγμές. Ακόμα και οι στοργικές οικογένειες που επικοινωνούν καλά μπορεί να δυσκολευτούν να αντιμετωπίσουν πολλές δυσκολίες: ασθένεια ή θάνατο, απώλεια θέσεων εργασίας ή οικονομική ανασφάλεια, απογοητεύσεις, μικροδιαφορές Οι οικογένειες που αντιμετωπίζουν υγιή επικοινωνία μπορεί να έχουν ακόμη πιο δύσκολη προσπάθεια.

Πώς λοιπόν μπορούμε να προσφέρουμε αγάπη και παρηγοριά στην οικογένειά μας κατά τη διάρκεια συγκεντρώσεων που ενδέχεται να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

Μην πάρετε τίποτα προσωπικά

Ακόμα και όταν βιτριόλη, θυμός και πληγωμένα συναισθήματα σας πέφτουν, δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Υπάρχει ένα παλιό ρητό ότι οι πληγωμένοι άνθρωποι βλάπτουν τους άλλους. Κάντε ό, τι μπορείτε για να αποκλιμάξετε την κατάσταση, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να φύγετε. Το να μπεις στο δράμα κάποιου άλλου δεν αξίζει να είναι «σωστό». Επιλέξτε την ευτυχία σε σχέση με τη σωστή μάχη.

Μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ

Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μειώνουν τις αναστολές. Μας επιτρέπουν να λέμε και να κάνουμε πράγματα που δεν θα είχαμε κανονικά. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε ή να αποφύγετε τη χρήση ουσιών. Οι σαφείς αλληλεπιδράσεις είναι απαραίτητες για καταστάσεις που θα μπορούσαν να είναι ταραχώδεις.

Να είστε σε υπηρεσία

Τίποτα δεν διαχέει μια δύσκολη κατάσταση περισσότερο από τον εθελοντισμό για να κάνει κάποιο είδος εργασίας. Βγάλε έξω τα σκουπίδια. Βοήθεια με τα πιάτα. Παρακολουθήστε τα παιδιά. Διδάξτε τον ανιψιό σας να δέσει τα παπούτσια του ή να βοηθήσετε τη θεία σας να δοκιμάσετε τη γαλοπούλα. Η εξυπηρέτηση απομακρύνει την πίεση από τους άλλους και μας βοηθά να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας.

Ορισμός ορίων

Κάθε χρόνο, οι άνθρωποι πηγαίνουν σε εκδηλώσεις που τους κάνουν να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους και μένουν περισσότερο από ό, τι είναι υγιές. Εάν η οικογένειά σας είναι κακή, μην παρευρεθείτε στη συγκέντρωση. Υπάρχουν άλλες επιλογές για υπέροχες διακοπές με άτομα που σας εκτιμούν. Δεν μπορούμε να επιλέξουμε τους συγγενείς μας, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε την «οικογένειά μας». Καλύτερα ακόμα, βοηθήστε κάποιον άλλο, παραδώστε γεύματα σε άτομα που τα χρειάζονται, δείπνο στο τοπικό κέντρο της περιοχής ή μαγειρέψτε ένα γεύμα διακοπών στο καταφύγιο των αστέγων.

Εάν πρόκειται για μια εκδήλωση όπου περιμένετε διαμάχη, αποφασίστε πόσο καιρό θα μείνετε μπροστά από το χρόνο και ακολουθήστε αυτό το σχέδιο. Εάν υπάρχουν θέματα που είναι εκτός ορίων, δηλώστε το με σαφήνεια. «Μαμά, σ 'αγαπώ, αλλά δεν πρόκειται να συζητήσω την αναζήτηση εργασίας μου απόψε».

Σταθείτε στην αλήθεια σας

Το να υποστηρίζουμε την αλήθεια είναι να παραμείνουμε σε ποιον είμαστε σε δύσκολες στιγμές. Μερικές φορές, οι άνθρωποι στην οικογένεια έχουν πρόβλημα με το ποιοι είμαστε - το σώμα μας, ο σεξουαλικός προσανατολισμός, η επιλογή εργασίας ή σπιτιού ή κάτι άλλο θεωρείται "λάθος" ή με κάποιο τρόπο "απαράδεκτο". Αυτές οι κρίσεις δεν χρειάζεται να αλλάξουν ποιοι είμαστε. Η γνώση του εαυτού μας και αυτό που είναι σημαντικό είναι κρίσιμο να είμαστε ικανοποιημένοι σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Λάβετε υποστήριξη

Πριν πάτε, καλέστε τους φίλους σας και ενημερώστε τους ότι ανησυχείτε για τη συμμετοχή στην οικογενειακή σας συγκέντρωση. Προσεύχομαι. Σκέπτομαι. Συνδεθείτε με άτομα που σας αρέσουν.

Ενώ βρίσκεστε στην εκδήλωση, αναζητήστε την παρέα των συμμάχων. Κάντε ένα διάλειμμα πηγαίνοντας για μια βόλτα αν χρειαστεί. Βγείτε για να πραγματοποιήσετε μια τηλεφωνική κλήση ή κείμενο με κάποιον που μπορεί να σας ενθαρρύνει.

Μετά τη δραστηριότητα, δώστε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να αποσυμπιέσετε. Πηγαίνετε με έναν φίλο σε μια ταινία ή ενημερώστε τον θεραπευτή σας ότι είστε εντάξει. Ζητήστε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.

Θυμηθείτε, είναι μόνο μια μέρα

Τείνουμε να δίνουμε μεγάλη σημασία στις οικογενειακές εκδηλώσεις, αλλά πραγματικά, είτε πρόκειται για δείπνο διακοπών, γάμο, γενέθλια, κηδεία ή επανένωση, είναι μόνο μια μέρα. Φροντίζουμε τον εαυτό μας τιμάμε την οικογένειά μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, θέτοντας σταθερά όρια και δεν συμμετέχουμε στην αρνητικότητα όποτε είναι δυνατόν. Όταν τα πράγματα πάνε κατηφορικά, εξυπηρετούμε τον εαυτό μας ως ειρηνιστής όταν είναι απαραίτητο ή φεύγοντας εάν το δικαιολογεί η κατάσταση. Έχουμε ευκαιρίες να λάβουμε και να υποστηρίξουμε και να είμαστε σε υπηρεσία - όπως κάνουμε οποιαδήποτε μέρα του χρόνου.