Αγάπη για τον εαυτό

Περιεχόμενο

• Αυτογνωσία
• Αυτοεκτίμηση
• Αυτοεκτίμηση
• Αυτοφροντίδα

Οι περισσότεροι από εμάς ξέρουμε τι είναι η αυτο-αγάπη αλλά δεν την καταλαβαίνουμε. Τρώτε γιατί καταλαβαίνετε ότι χρειάζεστε τροφή. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να κατακτήσουμε εξωτερικές μάχες όπως η εύρεση αγάπης, η επιτυχία ή η ευτυχία, αλλά δεν καταλαβαίνουμε ότι η αυτο-αγάπη είναι η ρίζα από την οποία μεγαλώνουν τα πάντα.

Πώς μπορούμε να αγαπάμε το επόμενο άτομο αποτελεσματικά πριν μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας χωρίς όρους; Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας υπό όρους, δεν μπορείτε να αγαπάτε έναν άλλο άνευ όρων, γιατί γιατί να δώσετε σε κάποιον άλλο κάτι που δεν έχετε; Η κατανόησή μας για την αυτο-αγάπη μαθαίνεται κατά την παιδική ηλικία από εκείνους που μας φρόντιζαν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, διδάσκεται ασυνείδητα. μόλις ρίξαμε μια ματιά από το να βλέπουμε αυτούς που μας έτρωγαν.

Η αυτο-αγάπη είναι κάτι περισσότερο από το να φοράτε ωραία ενδυμασία και να εφαρμόζετε περιόδους ακριβού μακιγιάζ και στη συνέχεια να ισχυρίζεστε ότι αγαπάτε τον εαυτό σας. Η αυτο-αγάπη είναι ένας όρος ομπρέλας για διαφορετικές πράξεις αγάπης που κάνουμε απέναντι στον εαυτό μας φυσικά και μη-σωματικά. Υπάρχουν πολλοί καλλωπισμένοι άνθρωποι που ξέρω που δεν έχουν ιδέα τι σημαίνει να αγαπούν τον εαυτό τους. Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν είναι μια πράξη εγωισμού, είναι μια πράξη καλοσύνης προς τους άλλους γιατί όταν αγαπάς τον εαυτό σου, οι άλλοι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν τα άλυτα προβλήματά σου.

Η αυτο-αγάπη περιλαμβάνει τέσσερις πτυχές: αυτογνωσία, αυτοεκτίμηση, αυτοεκτίμηση και αυτο-φροντίδα.

Εάν λείπει κάποιος, τότε δεν έχετε εντελώς αυτο-αγάπη. Για να το έχουμε, πρέπει να ευθυγραμμιστούμε με αυτές τις τέσσερις πτυχές. Το ταξίδι της επίτευξης της αυτο-αγάπης δεν διαφέρει από την αντιμετώπιση των δαιμόνων σας. Είναι ο λόγος που οι περισσότεροι από μας το λείπουν, γιατί κανείς δεν θέλει να καθίσει και να συνομιλήσει με τον εαυτό του. Η Αυτο-Αγάπη είναι δύσκολο να επιτευχθεί γιατί σημαίνει ότι πρέπει να ξεφορτωθούμε ορισμένα πράγματα και ανθρώπους στους οποίους είμαστε εθισμένοι. Ο εθισμός μας στους ανθρώπους και τις συνήθειες που έρχονται σε αντίθεση με την υπόθεση της αυτο-αγάπης σημαίνει ότι συμβιβαστούμε και ως εκ τούτου αγαπάμε τον εαυτό μας υπό όρους, σε αντάλλαγμα για τη στιγμιαία βιασύνη που παίρνουμε από αυτά τα πράγματα που αποσπούν την προσοχή.

Αυτογνωσία

Η αυτογνωσία γνωρίζει τις διαδικασίες σκέψης σας: τις σκέψεις σας, τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν τα συναισθήματά σας και πώς τα συναισθήματα σας προκαλούν να ενεργήσετε. Γνωρίζετε τις σκέψεις που σας κάνουν να αισθάνεστε θυμωμένοι και να σας κάνουν να ενεργείτε παρορμητικά; Από πού προέρχονται και γιατί είναι εκεί; Γιατί σε κάνουν να ενεργείς με τον τρόπο που κάνεις; Το ίδιο ισχύει για αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Γιατί σε κάνει ευτυχισμένο; Βγαίνει από τον εαυτό σας για να εξετάσετε τον εαυτό σας. Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για τη συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτό που σε κάνει να τρελαίνεις μπορεί να μην σταματήσει να σε κάνει να τρελαθείς, αλλά θα ξέρεις πώς να ανταποκρίνεσαι αποτελεσματικά ή πώς να μην αποκρίσεις καθόλου. Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχουν συναισθήματα όπως και εμείς. Αλλά βγαίνουν από τα συναισθήματά τους για να τα επεξεργαστούν αποτελεσματικά. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την απομάκρυνση ή την αποφυγή καταστάσεων που γνωρίζετε ότι θα προκαλέσουν ορισμένα ανεπιθύμητα συναισθήματα και αντιδράσεις μέσα σας. Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε ή να αποφύγετε την κατάσταση, η αυτογνωσία σας επιτρέπει να ανακατευθύνετε την ενέργεια που βάζετε σε αυτά τα συναισθήματα. Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την αυτογνωσία σας είναι να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας.

Αυτοεκτίμηση

Λόγω του συνεχούς αρνητικού προγραμματισμού που αντιμετωπίζουμε στην κοινωνία, εστιάζουμε στα κακά και δυσάρεστα πράγματα και προβάλλουμε αυτήν την αρνητικότητα στον εαυτό μας τόσο συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Γεννιέσαι με μια απέραντη θάλασσα δυνατοτήτων. Το έχετε τώρα και θα το έχετε μέχρι την ημέρα που θα πεθάνετε. Ακριβώς όπως δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε ή να καταστρέψουμε ενέργεια, μπορούμε να εξερευνήσουμε ή να κρύψουμε μόνο τις δυνατότητες. Η αυτοεκτίμηση είναι οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας, και συχνά παλεύουμε να πιστεύουμε στον εαυτό μας. Αυτό οφείλεται στο παρελθόν των ατυχών περιστάσεων που έχουμε περάσει από το οποίο δεν έχουμε απομακρυνθεί πλήρως. Η αυτοεκτίμηση βρίσκεται σε όλα τα καλά πράγματα για εσάς. Όλοι έχουν κάτι καλό γι 'αυτούς. Εάν αγωνίζεστε να βρείτε την αυτοτιμή σας, βρείτε μια μέρα που μπορείτε να περάσετε επιλέγοντας τα πράγματα που έχετε κάνει σωστά ή τα πράγματα που έχουν εκτιμήσει άλλοι για εσάς. Μπορεί να είσαι ένα pushover γιατί δεν ξέρεις την αξία σου. Δεν υπάρχει ποτέ μια μέρα που δεν είσαι άξιος. Η αυτοεκτίμηση δεν καθορίζεται από τίποτα. δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να αξίζει τον κόπο. Είστε απλά. Γνωρίστε το και κατανοήστε το. Οι δυνάμεις, τα ταλέντα και οι ευγενικές σας πράξεις απέναντι σε άλλους είναι απλώς μια έκφραση της αυτοεκτίμησης σας.

Αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση προκύπτει από την αυτοεκτίμηση. Η υψηλή αίσθηση της αυτοεκτίμησης οδηγεί σε υψηλή αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση είναι η συνειδητοποίηση ότι είμαστε πολύτιμοι ανεξάρτητα από το τι έχουμε επιτύχει ή τις ιδιότητες που μπορεί να έχουμε. η αυτοεκτίμηση συνδέεται περισσότερο με τις ιδιότητες και τα επιτεύγματά μας. Η άσκηση που αναφέρθηκε παραπάνω απευθύνεται περισσότερο στην αυτοεκτίμηση, αλλά την χρησιμοποίησα για αυτοεκτίμηση γιατί δουλεύουμε καλύτερα με πράγματα που μπορούμε να δούμε και όχι με πράγματα που δεν μπορούμε. Όταν αναπτύσσετε μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, η αυτοεκτίμηση θα έρθει πιο φυσικά. Η αυτοεκτίμηση ασχολείται με τρεις παράγοντες - πώς αγαπήσαμε τα παιδιά, τα επιτεύγματα των ανθρώπων στην ηλικιακή μας ομάδα και πόσο καλά έχουμε επιτύχει σε σύγκριση με τους φροντιστές της παιδικής μας ηλικίας. Η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με το να είσαι ικανοποιημένος και άνετος με το ποιος είσαι, πού είσαι και τι έχεις. Αν θέλετε αυτοεκτίμηση, βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας. Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε την ύπαρξή σας. Η ανάγκη σας να πετύχετε ορισμένα πράγματα οφείλεται συχνά στην ανάγκη σας να δικαιολογήσετε την ύπαρξή σας.

Αυτοφροντίδα

Αυτή η πτυχή έχει να κάνει περισσότερο με το φυσικό αλλά δεν είναι εντελώς φυσική. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι όλες οι πράξεις που κάνουμε για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας υγιή, όπως να κάνουμε μπάνιο, να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή, να μένουμε ενυδατωμένοι και να κάνουμε πράγματα που αγαπάμε. Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί επίσης να λάβει τη μορφή παρακολούθησης όσων καταναλώνετε, όπως τη μουσική που ακούτε, τα πράγματα που παρακολουθείτε και τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο. Σε σύγκριση με τις άλλες πτυχές της αυτο-αγάπης, η αυτο-φροντίδα είναι ευκολότερη. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε εδώ στο ταξίδι σας προς την ανακάλυψη της αυτο-αγάπης.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση όσο πιο συχνά μπορείτε: «Τι θα έκανε κάποιος που αγαπά τον εαυτό του;» Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση όποτε χρειάζεται να λάβετε μια απόφαση, είτε ασήμαντη είτε σημαντική. Αυτή η άσκηση θα συνοδεύεται από μία συμβουλή και μία προειδοποίηση.

• Υπόδειξη: Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. ο εσωτερικός σου εαυτός ξέρει καλύτερα.
• Προειδοποίηση: Δεν θα σας αρέσει πάντα αυτό που σας λέει το ένστικτό σας να κάνετε.