Προσωπική δυσαρέσκεια: Γιατί προκύπτει και πώς να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα;

Περιεχόμενο

• Η δυσαρέσκεια μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλες τις καθημερινές μας εμπειρίες.
• Δυσαρέσκεια που δεν βοηθά
• Πώς να το λύσετε

Η δυσαρέσκεια μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλες τις καθημερινές μας εμπειρίες.

Σε όλη τη ζωή μας είναι φυσικό να αισθανόμαστε δυσαρέσκεια, είτε σε σχέση με την προσωπική, συναισθηματική ή επαγγελματική μας ζωή. Ωστόσο, όταν αυτή η δυσαρέσκεια διαρκεί πολύ και τελικά δημιουργεί δυσφορία, περιορίζει τη ζωή σας και αισθάνεστε όλο και περισσότερη δυσκολία στις σχέσεις σας ή με τον εαυτό σας. Γιατί αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή δυσαρεστημένοι; Πώς να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα;

Κατ 'αρχήν, αυτό το συναίσθημα, η κατάσταση του νου και επίσης η ερμηνεία για το τι συμβαίνει δεν είναι εντελώς αρνητική. Η δυσαρέσκεια είναι μέρος της ζωής μας και μας βοηθά να ανακαλύψουμε τι πρέπει να αλλάξουμε στη ζωή μας. αλλά… είναι αυτή η αλλαγή πραγματικά κάτι που θέλετε ή αυτό που φοβάστε να αντιμετωπίσετε; Η δυσαρέσκεια σας βοηθά να επιτύχετε συγκεκριμένες αλλαγές που χρειάζεστε, αλλά εάν αυτή η δυσαρέσκεια καταλήξει να είναι σταθερή, το πρόβλημα είναι άλλο.

Δυσαρέσκεια που δεν βοηθά

Όταν δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι με κάποια πτυχή της ζωής σας, αυτό σημαίνει ότι κάνετε μια αρνητική αξιολόγηση του τι συμβαίνει και εστιάζετε σε αυτό που θέλετε πραγματικά να ζήσετε, να ζήσετε ή να ζήσετε. Αυτό σημαίνει αποσύνδεση από ό, τι πραγματικά συμβαίνει και εστίαση σε μια σειρά εναλλακτικών που δεν συμβαίνουν πραγματικά, γεγονός που δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη απογοήτευση και δυσαρέσκεια.

Φυσικά, μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας από οποιαδήποτε άποψη, και αυτό είναι κάτι που έρχεται με διαφορετικές ενέργειες και με σταθερότητα. Η δυσαρέσκεια, κατ 'αρχήν, είναι ένα συναίσθημα που σας βοηθά να επιτύχετε αυτές τις αλλαγές (η δυσαρέσκεια είναι στην πραγματικότητα η αρχή μιας διαδικασίας προσωπικής αλλαγής · θέλετε να αλλάξετε επειδή είστε κουρασμένοι από αυτό που συμβαίνει). Το πρόβλημα είναι όταν αυτή η δυσαρέσκεια δεν είναι σε αυτό που κάνεις… αλλά σε αυτό που συμβαίνει γύρω σου (το περιβάλλον σας, ο σύντροφος, τα άτομα, η κατάσταση, οι συνάδελφοι, η εργασία κ.λπ.)

Εδώ εξηγώ σε τι συνίσταται πραγματικά αυτή η δυσαρέσκεια και πώς να την ξεπεράσουμε σε ένα βίντεο. Εάν θέλετε, μπορείτε να πατήσετε play για να το δείτε, αν και συνεχίζω με το παρακάτω άρθρο.

Όταν η δυσαρέσκεια σας σχετίζεται με εξωτερικούς παράγοντες, όπως η συμπεριφορά των άλλων, τα χαρακτηριστικά τους, το περιβάλλον, οι καταστάσεις κ.λπ., έχουμε ένα διαφορετικό πρόβλημα. Γιατί; Απλά επειδή δεν μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει γύρω σας ή τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδράτε ή ζείτε, με πιο οικείο ή επιφανειακό τρόπο.

Η δυσαρέσκεια είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση, κοντά στον θυμό και την απογοήτευση, η οποία προέρχεται από την αξιολόγηση για τον εαυτό σας (αυτό που νομίζετε ότι χρειάζεστε και αξίζετε σε σχέση με τον άλλο) και το περιβάλλον ή άλλους βάσει μιας σύγκρισης: πάντα μπορεί να υπάρχει " όλο και περισσότερο". Αλλά η σύγκριση είναι παράλογη. Όλα τα άλλα οδηγούν σε άλλο, και ούτω καθεξής επ 'αόριστον. Έτσι η δυσαρέσκεια καταλήγει να είναι μια συνήθης κατάσταση στη ζωή σας: βλέπετε πάντα λόγους για να αισθανθείτε αυτό το συναίσθημα και καταλήγετε να αξιολογείτε την πραγματικότητά σας με αρνητικό τρόπο.

Τι είναι αυτό που σε κάνει να μην αισθάνεσαι ποτέ ικανοποιημένος ή ικανοποιημένος; Δώστε έμφαση στον έξω κόσμο και εκτιμήστε τον ως πηγή της ευημερίας σας. Ο εξωτερικός κόσμος είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε, επομένως, το να έχετε προσδοκίες ή να προσπαθείτε να τον ελέγξετε θα οδηγεί πάντα σε απογοήτευση, άγχος και έλλειψη προσωπικής ικανοποίησης.

Πώς να το λύσετε

Η δυσαρέσκεια είναι μια άποψη, αλλά πάνω απ 'όλα μια δυσάρεστη αίσθηση και συναισθηματική κατάσταση. Επομένως, η λύση είναι να μάθουμε να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε όχι μόνο αυτό το συναίσθημα, αλλά και όλα τα συναφή συναισθήματα (δυσαρέσκεια, ανασφάλεια, απογοήτευση, φόβους κ.λπ.). Όλες οι αξιολογήσεις που κάνετε προέρχονται από συναισθήματα που σας αγκυροβολούν σε αυτόν τον τρόπο αίσθησης, ερμηνεύοντας τι συμβαίνει και ζείτε.

Η δυσαρέσκεια σχετίζεται συνήθως με την ανασφάλεια (γι 'αυτό εκτιμάτε με βάση τις συγκρίσεις ή, αντίθετα, θέλετε να επιτύχετε προσωπικές αλλαγές, αλλά δεν ολοκληρώνετε την ανάληψη δράσης). Τα συναισθήματά σας είναι μαζί σας κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας. Είμαστε κοινωνικά όντα και πάνω απ 'όλα συναισθηματικά. Όντας πάντα ενθουσιασμένος, το συναίσθημα επηρεάζει όχι μόνο την ψυχική σας κατάσταση, αλλά και κάθε απόφαση που λαμβάνετε, τις ενέργειές σας, τον τρόπο που ερμηνεύετε και εκτιμάτε τι συμβαίνει, εσείς και άλλοι.

Στο empoderamientohumano.com κάνω συνήθως μια ειδική πρόταση για να επιτύχω αυτήν τη σημαντική και υπερβατική αλλαγή στη ζωή: πρόκειται για το πρώτο βήμα για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τι συμβαίνει και πώς να το λύσετε μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής αλλαγής. Μπορείτε να το κάνετε με μια δωρεάν πρώτη εξερευνητική συνεδρία ή με το πρόγραμμα Get Excited, όπου θα βρείτε πόρους για να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα.

Η συνεργασία μαζί σας θα είναι το μεγαλύτερο σημείο καμπής της ζωής σας, καθώς είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να διαχειριστείτε και να γνωρίζετε. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον κόσμο, να τον αποδεχτείτε μόνο και να μάθετε να τον κοιτάτε ανοιχτά. Ο φόβος και η ανασφάλεια είναι συναισθήματα που σας κάνουν να εστιάζετε μόνο σε αυτό που φοβάστε ή δεν σας αρέσει. Από την αλλαγή σας, όλα τα άλλα θα αλλάξουν, καθώς η εστίαση και το βλέμμα σας θα αλλάξουν.