Ένα δώρο για τη γιορτή της μητέρας στον εαυτό σας

Περιεχόμενο

• Σεξ Βασικές Διαβάσεις
• Η σεξουαλική λύπη δεν αλλάζει τη μελλοντική σεξουαλική συμπεριφορά

Αυτή η ανάρτηση συν-συγγραφέας με τον Leah Millheiser, ο M.D. Millheiser είναι κλινικός βοηθός καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας και διευθυντής του Προγράμματος Γυναικείας Σεξουαλικής Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.

Θετικά αποτελέσματα υγείας από το σεξ

Έτσι, ως δώρο για εμάς αυτήν την Ημέρα της Μητέρας, ας κάνουμε στόχο να ανακτήσουμε τόσο τη σεξουαλική όσο και τη συναισθηματική οικειότητα στις σχέσεις μας από το COVID-19. Όχι επειδή πρέπει ή πρέπει, αλλά επειδή το σεξουαλικό σεξ μπορεί να είναι καλό για την υγεία σας. Υπάρχουν πολλά οφέλη ψυχικής υγείας για τη σεξουαλική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, του καλύτερου ύπνου και της πιο ευτυχισμένης διάθεσης. Οι οργασμοί φέρνουν επίσης χαρά και απελευθέρωση σε μια χρονική περίοδο όπου πολλοί από τους άλλους τρόπους χαλάρωσης και διασκέδασης δεν είναι διαθέσιμοι.

Πρακτικές συμβουλές

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αναζωπυρώσετε μια φλόγα που αισθάνεται στα πρόθυρα της καύσης:

• Αγκαλιάστε την ιδέα του «beforeplay»: Πολλές γυναίκες που δεν βιώνουν αυθόρμητη σεξουαλική επιθυμία όσο συχνά θα ήθελαν αυτή τη στιγμή, θεωρούν ότι η προετοιμασία για σεξ νωρίτερα τους επιτρέπει να «έρθουν στο τραπέζι» τόσο έτοιμοι και ενθουσιασμένοι όσο ο σύντροφός τους. Διαφορετικά, θα μπορούσαν να περάσουν όλο το χρόνο προσπαθώντας να παρακολουθήσουν το σεξουαλικό ενθουσιασμό του συντρόφου τους και τελικά να απομακρυνθούν από την εκδήλωση ανικανοποίητα. Το Beforeplay είναι η ιδέα ότι μια γυναίκα δημιουργεί απόκριση σεξουαλικής επιθυμίας μόνη της πριν από την επαφή με τον σύντροφό της. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με πολλούς τρόπους, όπως η παρακολούθηση ή η ανάγνωση ερωτικής ή αυτο-διέγερσης. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και αγκαλιάστε τη σεξουαλικότητά σας. Το να είσαι θετικός στο σώμα με το beforeplay σου ενδυναμώνει και μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη σεξουαλική εμπιστοσύνη. Είναι σημαντικό να μάθετε τι είδους beforeplay λειτουργεί για εσάς.
• Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο: Οι περισσότεροι από εμάς δεν συνηθίζουμε να είμαστε κοντά στους συνεργάτες μας 24/7. Αυτή η συνεχής συνένωση είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για να συναντήσετε τα νεύρα του άλλου. Εάν εσείς ή / και ο / η σύντροφός σας εργαστήκατε έξω από το σπίτι κατά τη διάρκεια του προ-COVID εβδομάδας εργασίας, προσπαθήστε να μιμηθείτε κάποιο από αυτό το διαχωρισμό κατά τη διάρκεια του SIP, στο βαθμό που αυτό είναι δυνατό. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να φλερτάρετε με τον σύντροφό σας και να δημιουργήσετε προσδοκία όλη την ημέρα.

• Ναι, μπορείτε να έχετε ραντεβού το βράδυ: Μπορεί να φαίνεται λίγο διαφορετικό, αλλά η ιδέα είναι η ίδια. Τα παιδιά σας μπορούν επίσης να ασχοληθούν με τον προγραμματισμό. Δώστε τους μια πρόκληση να δημιουργήσουν μια βραδιά ραντεβού για εσάς και τον σύντροφό σας με την κατανόηση ότι κατά τη διάρκεια της πραγματικής ημερομηνίας, πρέπει να διασκεδάσουν ήσυχα σε μια άλλη περιοχή (ίσως θελήσετε να κάμψετε τους κανόνες για την οθόνη εδώ!). Ορισμένες ιδέες για μια νυχτερινή πρόκληση μπορεί να είναι ότι τα παιδιά σας κάνουν και τους δύο ποπ κορν ενώ παρακολουθείτε μια ταινία, τα μεγαλύτερα παιδιά παρακολουθούν τα μικρότερα παιδιά (εάν είναι κατάλληλη για ηλικία) ενώ εσείς και ο σύντροφός σας πηγαίνετε για μια βόλτα (θυμηθείτε να κρατάτε τα χέρια), ή τα παιδιά σας να δημιουργήσουν αυτό που νομίζουν ότι είναι ένα «ρομαντικό» δείπνο για εσάς. Μόλις δημιουργήσουν τη σκηνή, στείλτε τις στο δρόμο τους για λίγο και επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Υπάρχει ένας κανόνας για το ραντεβού το βράδυ, προσπαθήστε να μην μιλάτε για τα παιδιά όλη την ώρα (ή καθόλου). Θυμηθείτε για τις παλιές μέρες, τι σας έφεραν μαζί, ταξίδια που θέλετε να κάνετε όταν το SIP είναι μια μακρινή μνήμη, τι είναι ξεχωριστό μεταξύ τους ή ποια χόμπι θέλετε να μάθετε μαζί.
• Ρυθμίστε τις ιδρώτες και τις πιτζάμες κατά τη διάρκεια της ημέρας: Αν και απίστευτα άνετα, αυτά τα αντικείμενα δεν προβάλλουν "Είμαι στη διάθεση". Όλοι έχουμε ακούσει το ρητό, "ψεύτικο μέχρι να γίνεις." Λοιπόν, αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή για να δοκιμάσετε αυτό το παλιό ρητό. Φορέστε μια στολή που σας κάνει όμορφους ή σέξι. Ζητήστε από το σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Το να νιώθεις καλά με την εμφάνισή σου και να δείξεις στο σύντροφό σου ότι εξακολουθεί να νοιάζεται για τη σεξουαλική σου ζωή πιθανότατα θα έχει ως αποτέλεσμα κάποια θετικά σχόλια που μπορεί να έχουν χαθεί κατά το κλείδωμα.
• Διασφάλιση απορρήτου: Με παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειας συνεχώς στο σπίτι αυτή τη στιγμή, η εύρεση κάποιου απορρήτου για σεξουαλική οικειότητα μπορεί να είναι ένας αγώνας. Είναι μια παγκόσμια αλήθεια ότι τα παιδιά λατρεύουν να μπαίνουν στα δωμάτια των γονιών τους χωρίς προειδοποίηση. Γι 'αυτό εφευρέθηκαν οι κλειδαριές. Εάν ο φόβος του συντρόφου interruptus σας εμποδίζει να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας, εγκαταστήστε μια κλειδαριά στην πόρτα σας ή θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν που είναι ήδη εκεί. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας για μια ώρα πριν τα παιδιά ξυπνήσουν ή περιμένουν μέχρι να κοιμηθούν γρήγορα τη νύχτα για να είναι οικεία.

• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ: Λίγο αλκοόλ μπορεί να είναι επωφελές για τη σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας, καθώς μπορεί να μειώσει το άγχος ή τις αναστολές. Ωστόσο, μια πιο σημαντική ποσότητα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στη λίμπιντο ενεργώντας ως κατασταλτικό του ΚΝΣ.
• Θυμηθείτε, ο στόχος είναι η οικειότητα: Δεν πρέπει όλες οι οικείες συναντήσεις να περιλαμβάνουν σεξ, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, κατ 'οίκον σχολείο ή και τα δύο. Περάστε χρόνο για να γνωρίσετε ξανά στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας με μασάζ με φως των κεριών, κρατώντας τα χέρια ή αγκαλιάζοντας στον καναπέ ενώ ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, φιλώντας όπως κάνατε όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά ή κάνοντας μπάνιο ή ντους μαζί. Έχετε τηλεόραση και κινητά τηλέφωνα στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα; Βγάλτε τα ή απενεργοποιήστε τα. Τα ζευγάρια αναφέρουν το προηγούμενο σεξ και κοιμούνται στο Netflix αυτές τις μέρες. Αντί για την ώρα της οθόνης, επιλέξτε να δείξετε στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας τα 4Α: Στοργή, Προσοχή, Εκτίμηση, Αποδοχή. Σε αγχωτικές περιόδους, είναι εύκολο να θεωρούμε τους εαυτούς μας και τους συνεργάτες μας δεδομένους.

Σεξ Βασικές Διαβάσεις

Η σεξουαλική λύπη δεν αλλάζει τη μελλοντική σεξουαλική συμπεριφορά