Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη: 5 πρακτικές συμβουλές

Περιεχόμενο

• Αρκετές συμβουλές και οδηγίες για την υποστήριξη ενός εφήβου με κατάθλιψη.
• Συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη
• 1. Να γνωρίζετε το πρόβλημα
• 2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
• 3. άνευ όρων υποστήριξη
• 4. Επιδιορθώστε τις αιτίες
• 5. Υποστήριξη από τον κύκλο σας

Αρκετές συμβουλές και οδηγίες για την υποστήριξη ενός εφήβου με κατάθλιψη.

Η εφηβεία είναι ένας ταραχώδης χρόνος κατά τον οποίο μπορεί να εμφανιστεί μια σειρά ψυχολογικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι γονείς υποφέρουν από το ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους όσο θα ήθελαν. Για να γίνει αυτό, εδώ θα δούμε μια σειρά από συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη που θα βοηθήσει τις οικογένειες να αντιμετωπίσουν αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο.

Συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται πώς να βοηθήσουν έναν έφηβο με κατάθλιψη, αλλά, για να γίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ερευνήσουμε τον ίδιο τον ορισμό αυτής της παθολογίας και τις επιπτώσεις που συνεπάγεται.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια συνεχή κατάσταση θλίψης και απάθειας, και αυτό μπορεί να έχει την προέλευσή του σε ένα συγκεκριμένο γεγονός ή σε μια σειρά από εμπειρίες και χαρακτηριστικά του ατόμου που έχουν προκαλέσει την κατάθλιψη.

Μόλις συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε, μπορούμε να εφαρμόσουμε όλες τις συμβουλές που συγκεντρώθηκαν εδώ για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα με αποτελεσματικό τρόπο, παρέχοντας στο παιδί μας όλους τους πόρους που χρειάζεται για να ξεπεράσει την κατάσταση στην οποία, δυστυχώς έχει βυθιστεί. Μερικοί άνθρωποι θα βρουν πιο χρήσιμοι σε ορισμένες συγκεκριμένες συμβουλές, ενώ άλλοι θα το κάνουν στα υπόλοιπα, αφού κάθε περίπτωση είναι προσωπική και μοναδική.

Το σημαντικό είναι να έχετε μια σειρά εναλλακτικών λύσεων για να βρείτε νέες μεθόδους βοήθειας ή κάποια συμπληρωματικά με αυτά που έχουμε ήδη εφαρμόσει, έτσι ώστε κάθε άτομο να μπορεί να επιλέξει ένα, πολλά ή ακόμη και όλα, ανάλογα με τις ανάγκες του. Ας αρχίσουμε λοιπόν να αναπτύξουμε καθεμία από τις συμβουλές σε αυτήν τη λίστα για να μάθουμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με κατάθλιψη.

1. Να γνωρίζετε το πρόβλημα

Είναι προφανές ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν καλύτερες μέρες και χειρότερες μέρες όσον αφορά τη διάθεσή τους, και μπορούν ακόμη και να έχουν περισσότερο ή λιγότερο μεγάλες διαδρομές στις οποίες κυριαρχούν η θλίψη, η χαρά ή άλλα συναισθήματα. Αυτό τονίζεται ακόμη περισσότερο στους εφήβους, οι οποίοι οφείλονται σε όλες τις αλλαγές που υφίστανται σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές τις αλλαγές στη διάθεση, μερικές φορές πολύ ξαφνικό και εκρηκτικό.

Έτσι, ως γονείς, μπορούμε να συνηθίσουμε να βλέπουμε παρόμοιες καταστάσεις με το έφηβο παιδί μας και διατρέχουμε τον κίνδυνο να επιδεινωθεί η κατάσταση και δεν θα ξέρουμε πώς να της δώσουμε τη σημασία που της αξίζει. Αυτό μπορεί να συμβεί καταρχάς, επειδή δεν μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό που συμβαίνει στο παιδί μας είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό επεισόδιο θλίψης. Αλλά κάτι πιο σοβαρό μπορεί να συμβεί, και αυτό είναι ότι συνειδητοποιούμε την κατάσταση, αλλά δεν της δίνουμε τη σημασία που της αξίζει, πιστεύοντας ότι θα περάσει.

Και, ένα από τα προβλήματα που προκαλούν οι ψυχολογικές διαταραχές είναι αυτό πολλές φορές πέφτουν στο λάθος να πιστεύουν ότι θα λύσουν τον εαυτό τους. Και, παρόλο που μερικές φορές μπορούν να αποδώσουν λόγω της ανθεκτικότητας του ατόμου, το λογικό είναι ότι αντιμετωπίζονται όπως θα αντιμετωπίζονταν με οργανικό πρόβλημα, όπως σύγχυση, σπασμένο οστό, πεπτικό πρόβλημα ή οποιουδήποτε άλλου είδους. Εξ ου και η σημασία των ακόλουθων συμβουλών για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη.

2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Όπως περιμέναμε, ένα άλλο από τα κλειδιά για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση τόσο σοβαρή όσο αυτή μιας καταθλιπτικής κατάστασης στον εφηβικό γιο μας, είναι να εκτιμήσουμε την κατάστασή του όσο είναι απαραίτητο και γι 'αυτό η πιο λογική επιλογή είναι να στραφεί σε έναν επαγγελματία, έμπειρος ειδικός σε αυτό το πρόβλημα, όπως ψυχολόγος ή ψυχίατρος

Χάρη στις γνώσεις τους, αυτοί θα είναι σε θέση να αξιολογήσει εάν η κατάσταση που αντιμετωπίζει το παιδί σας είναι συμβατή με αυτήν της κατάθλιψης και ως εκ τούτου θα είναι σε θέση να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Είναι αλήθεια ότι, λόγω διαφορετικών περιστάσεων, ορισμένοι άνθρωποι δεν ζητούν ψυχολογική βοήθεια ενώ υποφέρουν από κατάθλιψη, είτε επειδή δεν γνωρίζουν τις λειτουργίες αυτού του σχήματος, είτε λόγω του κοινωνικού στίγματος που εξακολουθεί να υπάρχει σήμερα σχετικά με την ψυχική υγεία, ή επειδή προτιμούν να διερευνούν άλλες εναλλακτικές λύσεις, επειδή δεν έχουν τα μέσα πρόσβασης σε τέτοια βοήθεια κ.λπ. Κάθε κατάσταση είναι πολύ προσωπική και οι αποφάσεις του καθενός δεν μπορούν να κριθούν ελαφρά.

Αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μια κατάθλιψη μπορεί να ξεπεραστεί χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγου, αλλά με τη βοήθειά τους θα διευκολύνουμε ότι η διαδικασία είναι λιγότερο εκτεταμένη στο χρόνο, ώστε το άτομο να αποκτήσει τα εργαλεία για να προχωρήσει στην κατάστασή του μόλις δυνατόν. και βελτιώστε, και ότι ο αντίκτυπος στη ζωή σας είναι ο ελάχιστος δυνατός. Ως εκ τούτου, μια από τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη είναι να βρείτε έναν επαγγελματία που θα σας δώσει τις οδηγίες που απαιτούνται για να ξεπεράσετε το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.

3. άνευ όρων υποστήριξη

Η άνευ όρων υποστήριξη είναι κάτι που οι γονείς πρέπει να προσφέρουν στα παιδιά τους σε κάθε περίπτωση, αλλά όλα περισσότερο όταν πρόκειται για ένα τόσο ευαίσθητο ζήτημα όπως η ψυχοπαθολογίακαι η κατάθλιψη είναι.

Ένα άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης είναι σαν ένα απομακρυσμένο αιωρούμενο στη θάλασσα. Μπορεί να είστε τυχεροί και να βρείτε ένα συμβούλιο για να το κρατήσετε και να προσγειωθείτε σύντομα, αλλά σίγουρα θα είναι ευκολότερο εάν έχετε κάποιον να φτάσει και να σας σώσει.

Η υποστήριξη είναι πάντοτε σημαντική, αλλά είναι ακόμη περισσότερο αν προέρχεται από στοιχεία αναφοράς, εξατομικευμένα σε αυτήν την περίπτωση από τον πατέρα, τη μητέρα ή τον νόμιμο κηδεμόνα. Λόγω των χαρακτηριστικών της κατάθλιψης, ο έφηβος μπορεί να είναι απρόθυμος να λάβει βοήθεια, προτιμάτε να είστε μόνος ή ακόμη και να θυμώνετε όταν προσπαθείτε να τους ανησυχείτε και να ξέρετε τι χρειάζονται, αλλά είναι σημαντικό η υποστήριξη να μην σταματήσει, αν και η απάντηση δεν είναι αυτό που θα θέλαμε στην αρχή.

Επομένως, εάν σκεφτούμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με κατάθλιψη, αυτό είναι απαραίτητο να κρατάτε ένα απλωμένο χέρι ανά πάσα στιγμή και δώστε στο παιδί μας όλους τους πόρους που μπορεί να χρειαστεί, σιγά-σιγά, να επιστρέψει στην παθολογική του κατάσταση μέχρι να ξεπεράσει τελικά την κατάθλιψη. Ο ρόλος της γονικής υποστήριξης είναι ουσιαστικός σε αυτήν την προσπάθεια και πρέπει να το γνωρίζουμε για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτόν τον πολύτιμο πόρο.

4. Επιδιορθώστε τις αιτίες

Το επόμενο σημείο θα αναφέρεται στην επιδιόρθωση αυτών των καταστάσεων που θα προκαλούσαν το πρόβλημα. Αυτή η συμβουλή για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη μπορεί να εκπληρωθεί σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά όχι σε όλες, αφού έχουμε ήδη δει ότι αυτή η διαταραχή δεν έχει πάντα συγκεκριμένη προέλευση, ή τουλάχιστον δεν είναι τόσο ορατή όσο νομίζουμε. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει πάντα να προσαρμοζόμαστε σε όσα γνωρίζουμε και στις οδηγίες που μας δίνει ο επαγγελματίας θεραπευτής.

Ωστόσο, εάν είναι προφανές ότι υπάρχει μια κατάσταση που διαταράσσει τη διάθεση του παιδιού μας έως το σημείο που προκαλεί κατάθλιψη, πρέπει να δράσουμε. Το casuistry μπορεί να είναι πολύ ποικίλο και μπορεί να περιλαμβάνει προβλήματα με τον κύκλο των συνομηλίκων σας, ανεπιθύμητες καταστάσεις στο σχολείο (όπως εκφοβισμός ή δυσκολίες στις σπουδές), μια μονομαχία πριν από το διαζύγιο των γονιών σας, τον θάνατο ενός συγγενή ή πολλές άλλες καταστάσεις.

Προφανώς, ορισμένα συμβάντα θα είναι πιο πιθανό να επισκευαστούν από άλλα, αλλά το σημαντικό είναι ότι κάνουμε γι 'αυτά, να κάνουμε την κατάσταση να έχει τον λιγότερο δυνατό αντίκτυπο στο παιδί μας και, πάνω απ' όλα, δώστε του τα εργαλεία για να εκφράσει πώς αισθάνεται από αυτή την άποψη, ποιες είναι οι ανάγκες σας και, όπως είδαμε στο προηγούμενο σημείο, θα σας συνοδεύσουμε σε όλο αυτό το μονοπάτι, έως ότου καταφέρετε να το ξεπεράσετε, χάρη σε όλη τη βοήθεια που λάβατε και ειδικά στη δική σας εργασία σε αυτό το θέμα

5. Υποστήριξη από τον κύκλο σας

Αν και η γονική βοήθεια είναι ζωτικής σημασίας, οι έφηβοι συχνά είναι πιο εύκολο να ακούσετε τους φίλους τους.

Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε αυτό το εργαλείο και επίσης να ζητήσουμε από αυτά τα άτομα που αποτελούν τον στενότερο κύκλο φίλων του παιδιού μας για τη συνεργασία τους, καθώς μπορεί να έχουν περισσότερη ικανότητα να «παραδώσουν το μήνυμα» και να είναι πιο κοντά σε αυτόν, και αυτό είναι ότι οι έφηβοι τείνουν συχνά να διατηρήσουν μια επικοινωνιακή απόσταση με τους γονείς τους.

Με αυτόν τον τρόπο θα επιτύχουμε δύο πράγματα, πρώτον, ο γιος μας θα έχει περισσότερους ανθρώπους να τον υποστηρίζουν, αυτό είναι που χρειάζεται στην κατάστασή του, και δεύτερον, θα έχουμε ισχυρούς συμμάχους για να χρησιμεύσουμε καλύτερα ως σύνδεσμος επικοινωνίας μεταξύ αυτού και εμάς, στο ένας τρόπος αμφίδρομος, και ως εκ τούτου δεν είναι αδιανόητη συμβουλή για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη.