Πώς να βοηθήσετε τον φροντιστή σας

Περιεχόμενο

• Βασικές αναγνώσεις φροντίδας
• Σας άφησε ο ρόλος σας ως Fixer ή Caretaker σε ανάγκη φροντίδας;

Ξέρω πόσο τυχερός που έχω έναν στοργικό φροντιστή. Αν και μπορεί να μην το βλέπει με αυτόν τον τρόπο, η ασθένειά μου ήταν τόσο σκληρή σε αυτόν όσο και σε μένα. Αλλά έχει κολλήσει και ποτέ δεν παραπονιέται για τα επιπλέον βάρη που έπρεπε να αναλάβει. Η καρδιά μου πηγαίνει σε εκείνους από εσάς που δεν έχετε κάποιον να σας φροντίσει με αυτόν τον τρόπο. Αυτό το κομμάτι καλύπτει διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το βάρος του φροντιστή σας. Επικεντρώνεται στους φροντιστές που είναι σύντροφοι, αλλά, εκτός εάν ο φροντιστής είναι παιδί, αυτές οι προτάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν άλλους φροντιστές, όπως τα παιδιά, οι γονείς ή τα αδέλφια σας.

1. Βεβαιωθείτε ότι ο φροντιστής σας φροντίζει την υγεία του.

Υπάρχει μια τάση για τους φροντιστές να αγνοούν τυχόν ιατρικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν και δεν είναι τόσο σοβαρά όσο τα δικά σας. Ως αποτέλεσμα, ίσως χρειαστεί να ωθήσετε τον φροντιστή σας να ζητήσει ιατρική βοήθεια. Και αν ο φροντιστής σας θεραπεύεται για κάτι, ακόμη και αν είναι ανήλικος, μην ξεχάσετε να ρωτήσετε πώς κάνει!

2. Μιλήστε ειλικρινά με τον φροντιστή σας για το τι μπορεί να κάνει λογικά για εσάς και στη συνέχεια, μαζί τους, ζητήστε βοήθεια.

Εάν δεν συζητήσετε τι είναι λογικό να κάνει ο φροντιστής σας για εσάς, δεδομένης της ευθύνης του για τη φροντίδα, ο φροντιστής σας είναι πιθανό να πιστεύει ότι πρέπει να κάνει τα παντα . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση του φροντιστή, κατάθλιψη του φροντιστή και μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του φροντιστή σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό για εσάς και τον φροντιστή σας να δοκιμάσετε και να κάνετε μια ειλικρινή αξιολόγηση του τι μπορεί να κάνει λογικά.

Μόλις το κάνετε αυτό, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, μιλήστε με τον φροντιστή σας για τους ανθρώπους στη ζωή σας που μπορεί να είναι διαθέσιμοι για να βοηθήσουν σε εργασίες που ούτε εσείς ούτε ο φροντιστής σας μπορείτε εύλογα να χειριστείτε.

Μπορείτε να ξεκινήσετε κοιτάζοντας το άρθρο μου, "Πώς να ζητήσετε βοήθεια". Πολλοί από εμάς έχουν διδαχθεί ότι είναι ένα σημάδι αδυναμίας να ζητήσουμε βοήθεια, αλλά δεν είναι. Όταν κάποιος ζητά τη βοήθειά μου, δεν σκέφτηκα ποτέ, «Ω, είναι αδύναμη». Επιπλέον, έχουμε την τάση να υποθέσουμε ότι αν οι άνθρωποι ήθελαν να βοηθήσουν, θα είχαν προσφερθεί και θα είχαν προσφέρει. Μου πήρε χρόνια ασθένειας για να συνειδητοποιήσω ότι οι άνθρωποι ήθελαν να βοηθήσουν, αλλά έπρεπε να ρωτηθούν.

3. Βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε τη σχέση που είχατε πριν.

Είτε ο φροντιστής σας είναι ο σύντροφός σας στη ζωή ή άλλο μέλος της οικογένειας, σκεφτείτε τι έκανε τη σχέση σας να λειτουργεί. Ίσως ήταν τόσο απλό όσο να απολαύσετε ένα καλό γέλιο μαζί. Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε πλέον να πάτε σε κωμωδία ή να πάρετε μια αστεία ταινία, μπορείτε να παρακολουθήσετε κωμικούς σε τηλεόραση ή σε οθόνη υπολογιστή. Αν σας άρεσε να παίζετε επιτραπέζια παιχνίδια ή κάρτες, αυτό είναι κάτι που μπορεί να μπορείτε να κάνετε από το κρεβάτι εάν είστε στο κρεβάτι. Αν σας άρεσε να μιλήσετε για συγκεκριμένα θέματα, όπως πολιτικά ή πνευματικά θέματα, επιλέξτε την ώρα της ημέρας που έχετε την περισσότερη ενέργεια και εμπλέξτε τον φροντιστή σας στη συνομιλία όσο καλύτερα μπορείτε.

Ίσως χρειαστεί να είστε δημιουργικοί εδώ και να σκεφτείτε έξω από το κουτί, όπως ήταν. Έχω διαπιστώσει ότι το να είσαι χρόνια άρρωστος φαίνεται να απαιτεί πολλή σκέψη έξω από το κουτί! Απαιτεί επίσης πολύ προσεκτικό σχεδιασμό, αλλά όταν πρόκειται για τη διατήρηση της σχέσης σας, θα «ξοδευτεί καλά» ο χρόνος προγραμματισμού.

4. Ενθαρρύνετε τον φροντιστή σας να κάνει πράγματα χωρίς εσάς.

Οι φροντιστές συχνά διστάζουν να κάνουν ευχάριστα πράγματα για τον εαυτό τους. Νομίζω ότι αυτό πηγάζει από τον πολιτιστικό μας «όλα ή τίποτα». Αυτό οδηγεί τους φροντιστές να σκεφτούν ότι αν φροντίζουν έναν άλλο, πρέπει να δεσμεύσουν 100% χρόνο ή να μην έχουν τη δουλειά. Δεν είναι αλήθεια! Όχι μόνο αυτό περιμένει σε μεγάλο μέρος τους, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση των φροντιστών.

Ελπίζω να έχετε το προβάδισμα στο να πείσετε τον φροντιστή σας πόσο σημαντικό είναι για αυτόν ή αυτήν να πάρει χρόνο για αυτόν ή τον εαυτό του. Ίσως χρειαστεί να βοηθήσετε τον φροντιστή σας να σκεφτεί δημιουργικούς τρόπους να κάνει πράγματα από το σπίτι. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προτείνετε στον φροντιστή σας να δοκιμάσει το Skype ή το FaceTime ως τρόπο να παραμείνετε συνδεδεμένοι με άτομα.

5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον φροντιστή σας για την αξία του.

Έχω παρατηρήσει μερικές φορές τον εαυτό μου εφησυχασμένο. Θα είμαι πρόθυμος να δεχτώ παθητικά ένα γεύμα που ο άντρας μου έχει μαγειρέψει χωρίς να σταματήσει για να μελετήσει πόση φροντίδα και προσπάθεια πήρε στην προετοιμασία του - πάνω από όλες τις άλλες ευθύνες του. Δουλεύω να αντιμετωπίσω κάθε πράγμα που κάνει ως ένα πολύτιμο δώρο και να πω, "Ευχαριστώ". Το να βεβαιωθείτε ότι ο φροντιστής σας γνωρίζει πόσο εκτιμάται είναι ένα δώρο που μπορείτε να δώσετε σε αντάλλαγμα.

Βασικές αναγνώσεις φροντίδας

Σας άφησε ο ρόλος σας ως Fixer ή Caretaker σε ανάγκη φροντίδας;