Έχετε χάσει τη δημιουργικότητα κατά τη διάρκεια της πανδημίας;

Περιεχόμενο

• Οι δύσκολες στιγμές μας
• Τι έχουμε χάσει
• Κοινότητες με εξάντληση και φυλάκιση
• Ψυχολογικό καύσιμο
• Λύσεις για χαμένη δημιουργικότητα

Αυτοί οι ασυνήθιστοι καιροί από το σπίτι και μακριά από τις ρουτίνες δημιουργούν όλεθρο με πολλούς τρόπους. Οι άνθρωποι βρίσκουν ότι έχουν λιγότερη παραγωγικότητα, δημιουργικότητα και φαντασία. Δεν σκέφτονται καθαρά ή εποικοδομητικά. Οι νέες ιδέες δεν ρέουν. Δεν μπορούν να γράψουν, να σχεδιάσουν ή να δημιουργήσουν μουσική. Περνούν από απόσταση εργασίες και αναθέσεις εργασίας.

Οι δύσκολες στιγμές μας

Έχουμε εισβολή από άλλους καθώς μοιραζόμαστε φυσικό χώρο. Μόνο ο χρόνος είναι δύσκολος. Οι ενήλικες ασχολούνται με τη φροντίδα των παιδιών και εκπαιδεύουν τα παιδιά τους, ενώ εργάζονται εξ αποστάσεως και συχνά στο ίδιο δωμάτιο.

Ανησυχούμε για τη σύλληψη του COVID, τι θα φέρει το μέλλον και πώς διαχειριζόμαστε λογικά και συναισθηματικά τις παρούσες συνθήκες. Αναρωτιόμαστε πολλές ανησυχητικές ερωτήσεις: Πότε θα τελειώσει αυτό; Τι έχω χάσει; Τι έχουν υποφέρει τα παιδιά μου; Θα είμαστε οι ίδιοι στο δρόμο;

Βιώνουμε θαμπή ομοιότητα, ακόμη και κλειστοφοβία, στο ίδιο διαμέρισμα ή σπίτι, δεν πηγαίνουμε σε μέρη και δεν βλέπουμε την οικογένεια και τους φίλους μας.

Τι έχουμε χάσει

Τα αποτελέσματα αυτών των καιρών είναι ότι χάνουμε την ικανότητά μας να φανταζόμαστε και να δημιουργούμε εκ νέου. Δεν δημιουργούνται νέες ιδέες. Το πηγάδι είναι στεγνό. Δεν μπορούμε να σκεφτόμαστε ή να γράφουμε δημιουργικά. Πιστεύουμε ότι βρισκόμαστε σε μια ομίχλη, με αποσυνδεδεμένες και κατακερματισμένες σκέψεις. Οι κόσμοι μας αισθάνονται συρρικνωμένοι. Μικρά πράγματα όπως η λήψη ειδών παντοπωλείου αναλαμβάνουν μεγάλη σημασία και κίνδυνο.

Κοινότητες με εξάντληση και φυλάκιση

Βρίσκουμε τις ίδιες συνθήκες κατά τη διάρκεια της πανδημίας σε άτομα που είναι υπερβολικά εκτεταμένα σε επίπονη εκπαίδευση και θέσεις εργασίας –όπως ιατρική σχολή και αίθουσες έκτακτης ανάγκης–– ή με εκείνους που εργάζονται σε εξέδρες πετρελαίου για εβδομάδες κάθε φορά. Ακούμε παρόμοιες αναφορές από εργασιομανείς, CEOs και επιχειρηματίες που εργάζονται 70 ώρες την εβδομάδα ή περισσότερο. Οι εγκλεισμένοι άνθρωποι αναφέρουν επίσης παρόμοιες δυσκολίες με την καθημερινή ομοιότητα. Αυτοί οι άνθρωποι αναφέρουν ότι χάνουν την παραγωγικότητά τους και την ικανότητά τους να διατηρούν τη δημιουργικότητα και τη φρεσκάδα.

Ψυχολογικό καύσιμο

Γιατί οι άνθρωποι που είναι δεμένοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας, αυτοί που υπερέχουν με πολλές ώρες εργασίας, και αυτοί που φυλακίστηκαν μάχονται την ίδια αδυναμία να είναι δημιουργικοί; Για να το καταλάβουμε αυτό, ας δούμε την ψυχολογική λειτουργία ως παρόμοια με τον τρόπο λειτουργίας ενός κινητήρα. Ένας κινητήρας χρειάζεται καύσιμο για να λειτουργήσει και οι άνθρωποι χρειάζονται ψυχολογικά καύσιμα για να λειτουργήσουν σε δημιουργικά και ικανοποιητικά επίπεδα.

Το ψυχολογικό καύσιμο προέρχεται τόσο από τις νέες εμπειρίες –– την καινοτομία, όσο και από την ξεκούραση–– που δεν κάνουν τίποτα. Βρίσκουμε επίσης ψυχικά καύσιμα στην περιπέτεια της επανάληψης των παλαιών εμπειριών εκ νέου. Αυτό περιλαμβάνει την έξοδο από τους τέσσερις τοίχους μας.

Χρειαζόμαστε μόνο χρόνο και χώρο μόνο και για να συναντήσουμε ανθρώπους για συζήτηση και χαλάρωση. Πρέπει να πάμε σε νέα μέρη, καθώς και να επισκεφθούμε παλιά σπίτια –– τη βιβλιοθήκη, τα καταστήματα, τα εστιατόρια, τα θέατρα, τους μουσικούς χώρους και τα πάρκα.

Χρειαζόμαστε επαρκή, καλής ποιότητας ύπνο. Χρειαζόμαστε ευκαιρίες για εκκένωση –– για να ηρεμήσουμε το μυαλό μας και να μην κάνουμε τίποτα. Η είσοδος επαρκούς ψυχικού καυσίμου ισοδυναμεί με παραγωγή δημιουργικών σκέψεων και συμπεριφορών και μια αίσθηση ευεξίας.

Λύσεις για χαμένη δημιουργικότητα

Υποφέρουμε από τη συντριπτική ομοιότητα στη ζωή μας κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Πώς αποκτούμε καύσιμο για τον ψυχολογικό μας εαυτό, όταν είμαστε παγιδευμένοι σε καθημερινή ομοιότητα; Η απάντηση έγκειται στο να αναγκάζεις τον εαυτό σου να ξεφύγει από την ομοιότητά σου.

Ξεφύγετε από τους τέσσερις τοίχους σας. Πηγαίνετε έξω και περπατήστε ή καθίστε σε ένα πάρκο. Μπείτε στο αυτοκίνητο και κάντε μια ημερήσια εκδρομή σε κοντινές πόλεις. Απολαύστε την άνοιξη που έρχεται στο βόρειο ημισφαίριο. Καθίστε έξω και διαβάστε. Πηγαίνετε για πεζοπορία ή ψάρεμα. Φτιάξτε κάτι έξω. Φυτέψτε έναν κήπο.

Οδηγήστε σε όλα τα αγαπημένα σας μέρη και θυμηθείτε για τις προηγούμενες φορές σας να ακούτε μουσική, να βλέπετε έργα, να τρώτε έξω σε αυτούς τους χώρους. Πιάσε φαγητό σε πακέτο, φάει στο αυτοκίνητό σου ή πικνίκ. Γνωρίστε φίλους σε ένα πάρκο, διατηρήστε κοινωνικές αποστάσεις και φορέστε μάσκες.

Εάν ζείτε με άλλους, προγραμματίστε μια θεματική μέρα ή βράδυ για όλους να ντύνονται με κοστούμια και να ταιριάζουν με τα κοστούμια με την προετοιμασία μιας σχετικής κουζίνας - Ιταλική βραδιά ή μεξικάνικη, ασιατική, ισπανική ή ταϊλανδέζικη. Προγραμματίστε μια νύχτα όπου τα παιδιά μαγειρεύουν για γονείς και οι γονείς μένουν έξω από την κουζίνα εντελώς και χαλαρώνουν αλλού.

Αφιερώστε αρκετές ώρες όπου έχετε μόνο χρόνο όταν κανείς δεν μπορεί να σας ενοχλήσει. Ανταλλάξτε κάτι τέτοιο για κάθε μέλος της οικογένειας. Περάστε μόνοι σας χρόνο ξαπλωμένος, σχεδιάζοντας, διαβάζοντας ή κοιμάστε. Κάντε ό, τι χαλαρώνει και σας αναζωογονεί.

Αφού δοκιμάσετε μερικά από αυτά τα πράγματα, θα πρέπει να νιώσετε κάποια σπίθα από τον παλιό σας εαυτό να επιστρέψει, τον ατρόμητο ψυχολογικό εαυτό που έχει φρέσκο ​​καύσιμο και τροφή. Μπορεί ακόμη και να έχετε κάποιες δημιουργικές και παραγωγικές ιδέες στο μυαλό σας. Αναμφίβολα θα αναζωογονηθείτε ψυχολογικά.

Annemarie Dooling, "Το να μην κάνεις τίποτα μπορεί να σε κάνει πιο παραγωγικό" Η Wall Street Journal, 17 Μαρτίου 2021.