Εμπιστεύεστε πάρα πολύ ή πολύ λίγο;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση της αξιοπιστίας
• Ειλικρινής Επικοινωνία
• Όρια
• Αξιοπιστία
• Προβλεψιμότητα
• Μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε

Εάν έχετε προδοθεί ή έχει σπάσει η εμπιστοσύνη σας, πιστεύετε ότι η εμπιστοσύνη σας είχε τοποθετηθεί εσφαλμένα σε κάποιον αναξιόπιστο; Πολλοί άνθρωποι δεν είναι ρεαλιστικοί για την εμπιστοσύνη. Υποθέτουν τα χειρότερα και είναι δυσπιστία, ή υπερφορτώνουν και μπαίνουν εύκολα. Οι άνθρωποι στην πρώτη κατηγορία στήνουν τοίχους και κρατούν τους άλλους σε απόσταση. Η δεύτερη ομάδα με υπερηφάνεια ισχυρίζεται ότι εμπιστεύεται κάποιον μέχρι να μην έχει κάποιο λόγο. Τότε σοκαρίζονται όταν έχουν βασιστεί σε κάποιον αναξιόπιστο.

Στον σημερινό κόσμο των κινητών, συνήθως, όταν συναντάμε για πρώτη φορά κάποιον, δεν γνωρίζουμε τίποτα για την ακεραιότητά του ή την προηγούμενη συμπεριφορά τους, εκτός από αυτά που μας λένε. Η αξιοπιστία αποδεικνύεται με την πάροδο του χρόνου με ενέργειες, όχι μόνο με λόγια. Μπορείτε να πληγωθείτε πιστεύοντας τι λένε οι άνθρωποι και αγνοώντας τις ενέργειές τους Για να είναι αξιόπιστο, ένα άτομο πρέπει να «περπατήσει τη συζήτησή του» - οι λέξεις και οι ενέργειες πρέπει να είναι σύμφωνες. Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε τις αντιλήψεις σας, μια δεξιότητα δύσκολη για ορισμένους εξαρτώμενους από τους κώδικες που εμπιστεύονται πολύ λίγα ή πάρα πολύ. Το να είσαι σε θέση να εμπιστευτείς ρεαλιστικά είναι μια μαθησιακή διαδικασία.

Όταν έχετε μεγαλώσει σε ένα δυσλειτουργικό οικογενειακό περιβάλλον όπου οι γονείς σας κρατούσαν μυστικά ή ακύρωσαν τις αντιλήψεις σας, μάθατε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας. Μπορεί να γίνει δυσπιστία και / ή το αντίθετο, προτείνεται σε ό, τι λένε οι άλλοι και αποσυνδεθείτε από το δικό σας σύστημα εσωτερικής καθοδήγησης. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να αξιολογήσετε ρεαλιστικά άλλους ανθρώπους.

Αξιολόγηση της αξιοπιστίας

Τα παρακάτω είναι ποιότητες που πρέπει να αναζητήσετε όταν γνωριμείτε με κάποιον και αξιολογείτε την αξιοπιστία ενός ατόμου. Είναι ένα και το ίδιο με στοιχεία που δημιουργούν εμπιστοσύνη και ασφάλεια στις σχέσεις.

Ειλικρινής Επικοινωνία

Η ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των καλών σχέσεων και της οικοδόμησης εμπιστοσύνης. Αυτό είναι ένα πρόβλημα στις σχέσεις που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση, επειδή οι συνεργάτες δυσκολεύονται να γνωρίζουν και να συζητούν ανοιχτά και ειλικρινά τα συναισθήματά τους. Η επικοινωνία είναι συχνά έμμεση, αντιδραστική και αμυντική. Όταν είστε κλειστοί, δημιουργεί αμφιβολίες και παρεξηγήσεις με τον σύντροφό σας.

Η έντιμη επικοινωνία απαιτεί να είστε αποφασιστικοί για αυτό που θέλετε και χρειάζεστε και ότι εκφράζετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένων όσων δεν σας αρέσουν όταν περιμένετε ο σύντροφός σας να διαβάσει το μυαλό σας και να έχει απρόσμενες προσδοκίες, οδηγεί σε δυσαρέσκεια και σύγκρουση και υπονομεύει την εμπιστοσύνη. Ομοίως, όταν κρύβετε αρνητικά συναισθήματα, βγαίνουν πλάγια στη συμπεριφορά, όπως καθυστέρηση, ξεχασμός, απιστία ή απόσυρση. Τα λόγια και οι ενέργειές σας δεν ταιριάζουν, κάτι που δημιουργεί δυσπιστία.

Προφανώς, το ψέμα, η παραβίαση υποσχέσεων, η τήρηση των μυστικών και η άρνηση των πραγμάτων που είπατε γρήγορα δημιουργούν δυσπιστία. Δεν αξίζει να χάσετε την αξιοπιστία σας για ένα μικρό ψέμα ή μυστικό. Ακόμη και σκίαση της αλήθειας, μπορεί να βλάψει σοβαρά την εμπιστοσύνη και να είναι δύσκολο να επισκευαστεί. Μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αμφισβητήσει άλλα, μεγαλύτερα πράγματα για τα οποία είστε ειλικρινείς.

Όρια

Τα όρια είναι όρια. Είναι σημαντικά επειδή δημιουργούν μια αίσθηση ασφάλειας. Για να γνωρίσετε κάποιον, είναι σημαντικό να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τα όρια και το απόρρητο με το οποίο αισθάνεστε άνετα. Μπορεί να επιθυμείτε όρια σχετικά με τα υπάρχοντά σας, το χώρο, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τις συνομιλίες σας, τα οποία, εάν παραβιαστούν, θα σας προκαλούσαν να μην εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας. Μπορεί να αισθάνεστε προδομένοι εάν μια ιδιωτική συνομιλία με τον σύντροφό σας επαναληφθεί στον φίλο του ή εάν μιλάει σε έναν από τους φίλους ή τους συγγενείς σας για εσάς.

Πριν από χρόνια, όταν ήμουν δικηγόρος, ένιωσα ότι τα όριά μου παραβιάστηκαν όταν μια ημερομηνία έστειλε λουλούδια στο γραφείο μου χωρίς λόγο, η οποία παρόλο που μια ωραία χειρονομία, με ντροπήσε στη δουλειά. Ήθελα ένα όριο μεταξύ της επαγγελματικής και της ιδιωτικής μου ζωής. Μου προκάλεσε να μην εμπιστεύομαι την κρίση και τη διακριτική ευχέρεια του άνδρα. Τα συναισθήματά μου ήταν ακριβή και έδειξε έλλειψη ευαισθησίας και ορίων σε άλλους τομείς. Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου. Όταν πείτε σε κάποιον τα όριά σας και τα αγνοεί, αυτό δημιουργεί μια δεύτερη παραβίαση - μια μη σεβασμό. Ίσως χρειαστεί να εξηγήσετε τους λόγους για τα όριά σας με το άτομο που έχει μια εντελώς διαφορετική νοοτροπία.

Ένα κρίσιμο όριο είναι αυτό γύρω από το σώμα σας και τη σεξουαλικότητα. Πόσο συγκινητικό νιώθετε νωρίς στη σχέση σας, πότε και πού; Πρόκειται να μην είστε αποκλειστικοί, αποκλειστικά σεξουαλικά ή δεσμευμένοι; Τα φυσικά και σεξουαλικά όρια είναι απαραίτητα για να επιτρέπεται και να προστατεύεται η οικειότητα στη σχέση σας. Η ζήλια και η απιστία ή ακόμη και η αντίληψη της απιστίας μπορούν να καταστρέψουν ανεπανόρθωτα μια σχέση. Εσείς και ο σύντροφός σας ενδέχεται να έχετε διαφορετικές τιμές σχετικά με το τι είναι αποδεκτό. Πραγματοποιήστε μια ειλικρινή συζήτηση για το τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε ασφαλείς και στοργικοί. Μην είστε φιλόξενοι ή ιδεαλιστικοί γι 'αυτό - να είστε αληθινοί!

Αξιοπιστία

Απλά πράγματα, όπως να κάνετε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε, να επιστρέψετε δάνεια, να είστε εγκαίρως και να διατηρήσετε ημερομηνίες, να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη. Αυτά είναι όλα τα παραδείγματα «περπατώντας τη συζήτηση». Η παραβίαση υποσχέσεων, ακόμη και μικρών, δημιουργεί απογοήτευση. Στέλνει επίσης το μήνυμα ότι τα συναισθήματα και οι ανάγκες του άλλου ατόμου δεν έχουν σημασία. Εάν συμβεί αρκετές φορές, ο σύντροφός σας χάνει την εμπιστοσύνη και δημιουργεί δυσαρέσκεια που διαβρώνει τη σχέση.

Προβλεψιμότητα

Καθώς γνωρίζετε κάποιον, δημιουργείτε μια ιδέα στο μυαλό σας για το ποιος είναι και που σας δίνει μια ορισμένη αίσθηση άνεσης και ασφάλειας. Εάν αρχίσει να συμπεριφέρεται με πολύ απρόβλεπτους τρόπους ή με τρόπο που δεν συνάδει με αυτό που έχει γίνει ο κανόνας, δημιουργεί δυσπιστία και αμφιβολία για την ψυχική υγεία, την πίστη ή τις οικονομικές συναλλαγές του ατόμου. Εάν περνάτε από κάποιες αλλαγές, όπως να αλλάξετε τη δουλειά σας ή να μην αισθάνεστε σεξουαλικά, είναι καλύτερο να έχετε ανοιχτή, ειλικρινή επικοινωνία για αυτό πριν προκύψουν ερωτήσεις.

Μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε

Το να μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι δεν αφορά τόσο το άλλο όσο μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τις δικές σου αντιλήψεις και να δίνεις προσοχή στις αμφιβολίες και τη διαίσθησή σου. Όταν είστε με κάποιον, μετακινήστε την προσοχή σας προς τα μέσα για να δείτε ποιες αισθήσεις βιώνετε στην παρουσία του. Ο θυμός, η ντροπή, η ενοχή και η πληγή είναι συναισθήματα που μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι τα όριά σας έχουν περάσει από λεκτική κακοποίηση ή χειραγώγηση. Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας και παρατηρήστε τη διαφορά με και μακριά από το άλλο άτομο.

© Darlene Lancer 2012.