Είστε ένας ανήσυχος επιτεύκτης;

Περιεχόμενο

• Τι είναι ένας «ανήσυχος επιτεύκτης»;
• Γιατί τα θέματα ψυχικής υγείας παραμένουν ταμπού στο χώρο εργασίας;
• Βασικές διαβάσεις άγχους
• Μήπως ο Ήρωας του Iron Man 3 υποφέρει από διαταραχή μετατραυματικού στρες;

Σε πάρα πολλούς χώρους εργασίας, η ψυχική υγεία είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο που όλοι γνωρίζουν, αλλά κανείς δεν είναι πρόθυμος να το αναγνωρίσει. Ο λόγος για αυτό το παράδοξο είναι απλός. Τα άτομα με υψηλές επιδόσεις συχνά υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη ή άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, αλλά η συζήτηση για την ψυχική υγεία παραμένει ένα τεράστιο ταμπού σε σχεδόν όλους τους χώρους εργασίας.

Για να φέρει στο φως θέματα ψυχικής υγείας, η συγγραφέας και ιδρυτής της Women Online, Morra Aarons-Mele, κυκλοφόρησε ένα νέο Επιχειρηματική κριτική του Χάρβαρντ podcast. Πρόσφατα έφτασα στο Aarons-Mele για να μάθω περισσότερα για το The Anxious Achiever και για να διερευνήσω την επείγουσα ανάγκη να προωθηθεί ένας ανοιχτός διάλογος για την ψυχική υγεία στο χώρο εργασίας.

Τι είναι ένας «ανήσυχος επιτεύκτης»;

Δρ Camille Preston : Ποιοι είναι αυτοί οι «ανήσυχοι επιτεύκτες»;

Μόρα Άαρσονς-Μέλε : Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, πιθανότατα είστε ανήσυχος επιτευχθείς. Το μόνο που εννοώ με αυτό είναι κάποιος που είναι επαγγελματικά φιλόδοξος, οδηγείται και αισθάνεται άγχος στη ζωή του. Κάποιος που δεν έκανε ποτέ. Ποιος ανησυχεί για το "τι εάν" - υπαρξιακές απειλές ζωής και επιτυχίας περισσότερο από άλλους. Ποιος φωτίζει και μαγειρεύει και μπορεί να έχει δυσκολότερο χρόνο να αφήσει τα πράγματα να πάνε από άλλα. Ποιος μπορεί να έχει ορισμένους φόβους και φοβίες που προκαλούν την επαγγελματική τους ζωή ή την ανάπτυξη σε καταστάσεις, όπως ο φόβος της πτήσης ή του κοινωνικού άγχους. Κάποιος που αισθάνεται τα πράγματα πολύ βαθιά, και πιθανώς κάποιος που έχει επίσης αντιμετωπίσει την κατάθλιψη, καθώς το άγχος και η κατάθλιψη συχνά πάνε μαζί (αν και όχι πάντα). Το άγχος θα μπορούσε να είναι βραχύβιο και περιστατικό, ή, όπως εγώ, θα μπορούσε να είναι κάτι με το οποίο ασχολείστε εδώ και δεκαετίες και πιθανώς ακριβώς με ποιον είστε.

Πρέστον : Πόσο άγχος επιτυγχάνουν εκεί έξω; Υπάρχουν περισσότεροι ανήσυχοι επιτεύκτες στον κόσμο από ό, τι μπορεί να υποθέσει κανείς;

Άαρσονς-Μέλε : Οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Η.Π.Α., επηρεάζοντας 40 εκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω ή 18,1% του πληθυσμού κάθε χρόνο (NIMH). Οι ομάδες Millennial και "Gen Z" έχουν χαρακτηριστεί ως "η πιο ανήσυχη γενιά" - και καθώς γίνονται η πλειοψηφία του εργατικού δυναμικού μας, χρειάζονται απεγνωσμένα καλύτερα μοντέλα ηγεσίας.

Η κουλτούρα μας λέει σε όσους από εμάς πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη ότι δεν μπορούμε να πετύχουμε, αλλά το άγχος είναι μέρος της ζωής και σίγουρα μέρος της ζωής ενός υψηλού επιτεύγματος. Για να πετύχετε πρέπει να αναλάβετε κινδύνους, να πιέσετε τον εαυτό σας και να οδηγήσετε προς έναν στόχο, και το άγχος είναι εγγενές σε αυτήν τη διαδικασία. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν. Εάν δεν αισθάνεστε άγχος σε συγκεκριμένες στιγμές, υπάρχει κάτι λάθος με εσάς. Πολλοί άνθρωποι έχουν άγχος κατάστασης και πολλοί έχουν μακροχρόνιες γενικευμένες διαταραχές άγχους. Είμαστε όλοι οι συνάδελφοί σας!

Γιατί τα θέματα ψυχικής υγείας παραμένουν ταμπού στο χώρο εργασίας;

Πρέστον : Τότε, γιατί η ψυχική υγεία παραμένει τόσο ταμπού στο χώρο εργασίας και πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτό το εμπόδιο;

Μόρα Άαρσονς-Μέλε : Είμαστε ακόμα κολλημένοι σε ένα μοντέλο ηγεσίας που αφορά την εξουσία. Νομίζω ότι πολλοί ηγέτες πιστεύουν ότι το να μιλάνε για το άγχος ή την κατάθλιψή τους τους κάνει να φαίνονται αδύναμοι.

Είναι υπέροχο ότι οι μεγάλοι διευθύνοντες σύμβουλοι, όπως ο Brian Moynihan από την Bank of America και ο Johnson και Johnson Chief Alex Gorsky ενδιαφέρονται για την ψυχική υγεία στο χώρο εργασίας. Οι ηγέτες όπως αυτοί υπογράφουν όλο και περισσότερο τα ονόματά τους σε άρθρα που λένε: «Ως εργοδότες αφιερωμένοι στην υγεία και την ευημερία στο χώρο εργασίας, έχουμε την υποχρέωση να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στο ίδιο επίπεδο και με την ίδια εστίαση λέιζερ με τη σωματική υγεία». Εδώ τι δεν ξέρω: Μήπως κάποιοι από αυτούς τους ανθρώπους έχουν διαταραχές άγχους; Ένιωσαν ποτέ τόσο κατάθλιψη που δεν μπορούσαν να σηκωθούν από το κρεβάτι; Είναι σε φάρμακα; Πρέπει να αναρωτιέμαι γιατί περίπου το 15% των Ηνωμένων Πολιτειών είναι σε φάρμακα και αυτό πρέπει να περιλαμβάνει ορισμένα στελέχη εταιρειών.

Υπάρχουν μερικοί ηγέτες που είναι ανοιχτοί για τους αγώνες τους, αλλά τείνουν να είναι επιχειρηματίες. Η ιδρυτής της Nasty Gal και της Girlboss, Sophia Amoruso, η οποία είναι θεά πολλών νέων Millennials, μιλά ανοιχτά για το άγχος της. Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Wildfang - επίσης η ηρωίδα της Χιλιετίας - η Emma McIlroy λέει, "Δεν νομίζω ότι γνωρίζω έναν μόνο ιδρυτή που δεν είχε κάποιο είδος βούρτσας με κατάθλιψη, είχε αυτοκτονικές σκέψεις ή βίωσε κάποιο επίπεδο έντονης ψυχικής πίεσης. Έζησα αρκετές από αυτές τις πραγματικά σκοτεινές, δυσάρεστες στιγμές που έχω παθιασμένο να προσπαθήσω να καταλάβω πώς κάποιος άλλος που περνάει από αυτά δεν χρειάζεται να περάσει τόσο σκοτεινό και τόσο χαμηλό. "

Αλλά έως ότου περισσότεροι ηγέτες, συμπεριλαμβανομένων των εταιρικών ηγετών, διεκδικήσουν την ψυχική υγεία, τίποτα δεν θα αλλάξει. Η καλή, ισχυρή, αποτελεσματική ηγεσία έρχεται σε πολλές μορφές και δεν απαιτεί ψυχολογική καθαρότητα ή τελειότητα. Η δύναμη και η επιτυχία προέρχονται από την ειλικρίνεια και την ικανότητα να θέτουν καλά όρια και να ζητούν βοήθεια. Ισχυροί ηγέτες είναι αυτοί που κατανοούν την ψυχική τους υγεία και το παίρνουν στα σοβαρά.

Βασικές διαβάσεις άγχους

Μήπως ο Ήρωας του Iron Man 3 υποφέρει από διαταραχή μετατραυματικού στρες;